10 aliments que vous devriez abandonner maintenant – SheKnows

La margarine est chargée de gras trans. Selon WebMD, les gras trans augmentent notre mauvais cholestérol, abaissent notre bon cholestérol et augmentent notre risque de maladie cardiaque. Bien que certains bâtonnets de margarine contiennent « zéro gras trans », il est toujours préférable d'utiliser à la place de l'huile d'olive ou du beurre.

Nous savons tous que le soda ordinaire est chargé de sucre, mais qu'en est-il de l'alimentation? La prévention déclare que c'est mauvais pour vos reins, cela augmente la graisse du ventre, cela vous expose à un risque de maladie cardiaque et cela peut endommager vos cellules. Essayez de boire du thé vert si vous avez besoin de caféine ou d'eau pure avec une tranche ou deux de citron.

Les viandes pour le déjeuner, y compris le bacon, les hot-dogs et le jambon, contiennent des nitrates qui aident à donner à la viande cette couleur rosâtre. Les nitrates sont liés au diabète, aux maladies cardiaques et même au cancer. Achetez des viandes biologiques pour éviter cette substance nocive.

Soit vous l'aimez, soit vous le détestez, mais pour ceux qui l'aiment, il est temps de passer à l'éclatement de vos propres grains au lieu de compter sur un sac de pop-corn pour micro-ondes. Le danger est dans le sac, pas dans le pop-corn. Les sacs contiennent un revêtement qui peut causer le cancer et des maladies respiratoires, selon le Agence de Protection de l'Environnement.

Les spaghettis constituent un dîner rapide et facile - et bien que vous n'ayez pas à y renoncer pour de bon, passez à une sauce avec peu ou pas de sucre. La prochaine fois que vous irez au magasin, comparez les étiquettes. Vous serez surpris de constater que le «sucre» est répertorié comme le premier ingrédient de nombreuses marques populaires. Recherchez les marques qui répertorient le sucre vers la fin ou pas du tout, ou bien sûr, vous pouvez choisir de faire votre propre sauce.

Nous savons que les frites et la salsa sont les préférées des convives des restaurants mexicains, mais vous consommerez probablement presque une journée de calories dans le seul panier illimité. Il est très difficile de contrôler la quantité que vous mangez lorsque vous discutez et sirotez une margarita, alors évitez complètement cette collation malsaine remplie de sodium.

Ils sont chargés de sodium, ce qui provoque des ballonnements, une hypertension artérielle et même des maladies cardiaques. Les sauces de soja et les vinaigrettes ont toutes deux une option « faible en sodium », alors choisissez-la plutôt que les produits habituels.

Les bagels ont une teneur élevée en glucides et un index glycémique élevé. Bien que cela puisse vous donner de l'énergie tout de suite, vous vous écraserez probablement plus tard. Les beignets sont essentiellement des bagels sucrés, alors évitez-les également. Au lieu de cela, optez pour une tranche de pain grillé de blé entier avec un côté de fruits frais.

Les adultes semblent aimer le fromage en spray autant que les enfants, mais il n'a pratiquement aucune valeur nutritive et est extrêmement riche en calories. Mangez plutôt du fromage ordinaire et évitez les maux d'estomac plus tard.

Choisissez toujours du poulet cuit au four ou grillé plutôt que frit. Les aliments frits sont gras, font grossir, riches en calories et obstruent vos artères. Pourquoi ruiner un aliment aussi sain que le poulet en le faisant frire ?