Quand tu souffres de anxiété (comme moi), vous avez souvent l'impression que personne d'autre ne ressent la même chose. Tout le monde l'a ensemble, alors pourquoi pas moi ?
La réalité est que tant de gens font face à une forme de maladie mentale au quotidien, mais pendant si longtemps on n'en a pas parlé. Cela change lentement, grâce à des célébrités comme Lena Dunham qui sont prêts à raconter leurs histoires.
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Ajouter Ellie Goulding à cette liste maintenant aussi. La chanteuse britannique révélée au magazine canadien Éclater qu'elle souffre d'anxiété.
"C'est à ce moment-là que ma carrière a vraiment décollé", a-t-elle déclaré. « Mon environnement déclencherait une attaque de panique, donc je ne pouvais pas aller au studio à moins d'être allongé dans la voiture avec un oreiller sur le visage. J'avais l'habitude de me battre à ce sujet.
Elle a demandé l'aide d'un thérapeute et a trouvé un moyen de gérer sa maladie grâce à la thérapie cognitivo-comportementale. La TCC est axée sur les objectifs, ce qui signifie que vous adoptez une approche pratique pour soulager vos symptômes.
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« Les thérapeutes cognitivo-comportementaux peuvent vous donner des devoirs à faire pour vous aider à maîtriser tout ce qui vous manque » dit Elle connaît Expert Dr Cooper Lawrence. "Par exemple, si vous allez à un CBT pour l'anxiété, ils peuvent vous demander de garder une trace du moment où vous vous sentez anxieux, sur une échelle de 1 à 10, à quel point vous vous êtes senti anxieux et quelle pensée a précédé l'anxiété."
Cela a fonctionné pour le chanteur « Outside ». Elle était « sceptique » au début, « mais ne pas pouvoir quitter la maison était si débilitante.
« Il y a eu quelques fois après ma sortie Délire quand je faisais de la promo et que je pensais, Oh mon Dieu, ça revient, ça revient, mais ce n'est pas le cas », a-t-elle déclaré au magazine. "Je pense que mon corps est devenu assez bon pour contrôler l'anxiété."
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