Les petites heures du matin, les nuits tardives et la sieste des enfants peuvent être les meilleures passerelles vers la productivité et le temps privé pour une mère qui travaille à la maison. Mais, passez-vous votre temps libre de manière à vous développer ou à vous épuiser? Dans ce numéro de Maman qui travaille 3.0, l'écrivain Stephanie Taylor Christensen explore comment maximiser vos moments libres.
Les petites heures du matin, les nuits tardives et la sieste des enfants peuvent être les meilleures passerelles vers la productivité et le temps privé pour une mère qui travaille à la maison. Mais, passez-vous votre temps libre de manière à vous développer ou à vous épuiser?
Nourrissez votre esprit
Dans ce numéro de Working Mom 3.0, l'écrivain Stephanie Taylor Christensen explore comment maximiser vos moments libres.
Comme la plupart des mères qui travaillent à la maison, je chéris les moments où ma maison est calme. Personnellement, mon activité de choix insensée rattrape mon retard sur la télé-réalité, où je ne peux penser, littéralement, à rien. Le problème, cependant, c'est qu'il finit par m'épuiser. Je suis aspiré par une émission DVR, puis une autre. Avant que je m'en rende compte, une demi-heure se transforme en deux heures de sommeil perdues. Je me réveille plus tard le lendemain matin, me sentant grincheux et groggy, et perds l'opportunité de saisir ce qui est normalement mon temps de travail le plus productif. Nous avons tous nos vices, que ce soit BRAVO, l'alcool ou un BlackBerry. Mais lorsque les temps d'arrêt s'épuisent, nous créons finalement plus de mal que de bien. Voici comment tirer le meilleur parti de votre temps d'arrêt.
Prioriser la valeur, pas besoin
Un bonheur étude, publiée dans le Journal of Consumer Psychology 2011, a indiqué que la façon dont nous passons le temps libre, par rapport à la quantité dont nous disposons, est le point de basculement de la satisfaction dans la vie. Le temps est une denrée précieuse, selon la recherche, et devrait être priorisé en fonction de sa valeur réelle. Au lieu de consacrer tout votre temps d'arrêt à vos tâches en attente, les chercheurs suggèrent de poser une question simple pour augmenter la probabilité que vous "comportez-vous d'une manière plus conforme à ce qui vous rendra vraiment heureux." Demandez: « Est-ce que ce que je fais maintenant deviendra plus précieux avec le temps? » Dans mon cas, aussi coupable que je puisse me sentir de fermer les yeux pendant 15 minutes pendant que mon fils fait la sieste quand il y a une pelouse en attente d'être tondue, la sieste a plus globalement valeur; Je travaillerai plus efficacement pour respecter mes délais d'écriture une fois que je me lèverai.
Prenez des vacances mentales
La plupart des mères qui travaillent à la maison sont conçues pour être réalistes et responsables, mais vous forcer à « sortir » de vos rêves éveillés et de vos fantasmes est une occasion manquée de vous nourrir vous-même. Les chercheurs ont également découvert que le centre du plaisir du cerveau (appelé techniquement le système dopaminergique mésolimbique) peut être activé en pensant simplement à quelque chose de plaisant.
Attentes de libération
Nos désirs et nos besoins sont en constante évolution, et honorer cet aspect de nous-mêmes est la clé de la restauration. Dans Étude « Le sens changeant du bonheur », il a été révélé que les gens déclarent se sentir heureux après un événement passionnant dans leur jeunesse, mais qu'ils apprécient davantage la paix et la tranquillité en vieillissant. Nourrissez votre esprit de ce qui vous semble juste, en ce moment. C'est bien d'échanger ce long terme que vous avez fait pendant des années en faveur d'une pratique de yoga apaisante, si c'est ce dont votre esprit a besoin dans le présent.
Maman qui travaille 3.0
La femme moderne redéfinit ce que cela signifie d'avoir une carrière réussie. Plutôt que de se sentir tiraillés entre gravir les échelons de l'entreprise et mener une vie de famille heureuse, de nombreux les femmes choisissent de fusionner les deux et de passer d'un rôle traditionnel à un rôle plus flexible une. Maman qui travaille 3.0 réinvente la définition de « maman qui travaille », car les heures de bureau se déroulent à la maison et tournent autour des heures de sieste.
Cette chronique commence par la chronique des expériences de Stéphanie Taylor Christensen, une ancienne professionnelle du marketing devenue mère au foyer indépendante, écrivaine et instructrice de yoga, alors qu'elle s'efforce de redéfinir « tout avoir » à son rythme et selon ses propres termes.
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