Vous cherchez à commencer la nouvelle année avec une alimentation saine - ou à avoir une longueur d'avance et à commencer à manger plus sainement avant qu'il ne soit temps de prendre des résolutions du Nouvel An? Faites le plein des 25 produits alimentaires sains et adaptés aux femmes suivants et faites le plein de probiotiques, d'oméga-3, de fibres, de protéines maigres, d'antioxydants, de superaliments et de bons pour votre saveur.
1. Yogourt grec Chobani
Avec 14 grammes de protéines, des probiotiques et 20 pour cent de votre valeur quotidienne (VQ) de calcium, Chobani toute la gamme de yogourt sans gras avec des fruits au fond est la nourriture parfaite pour le petit-déjeuner ou l'après-midi casse-croûte.
2. Guayaki Yerba Mate Pure Endurance Citrus Stamina Blend
Une façon rafraîchissante de booster votre énergie, la nouvelle boisson yerba maté en bouteille de Guayaki est très riche en antioxydants et infusée de ginseng, d'acérola et de mandarine. Une alternative plus saine au café.
3. Gruau chaud Nature's Plus au chanvre biologique Plus
Avec 350 milligrammes d'oméga-3, cinq grammes de protéines et quatre grammes de fibres, un bol chaud fumant de Hemp Plus est une façon saine de commencer votre journée.
4. Barres de chocolat noir Theo Origin
Quelle est la vie d'une femme sans chocolat? La gamme de barres de chocolat noir Theo est riche en antioxydants, fabriquée avec des fèves de cacao certifiées équitables, est végétalien et offre l'expérience de chocolat indulgent que chaque femme veut quand elle a besoin d'un chocolat réparer.
5. Sandwichs minces au blé entier Arnold Select
Les grains entiers sont chauds - et pour cause. Riches en fibres et en phytonutriments, les grains entiers sont essentiels à une alimentation saine et équilibrée. Les sandwichs minces au blé entier d'Arnold Select contiennent 19 grammes de grains entiers, six grammes de fibres, cinq grammes de protéines et seulement 100 calories chacun, parfaits pour des déjeuners légers mais satisfaisants.
6. Pain bio au thé vert et baies de Goji The Baker
Parsemé de deux des superaliments les plus recherchés - le thé vert et les baies de goji - ce pain satisfaisant est un délice pour les toasts du matin ou pour les sandwichs artisanaux. Sucré à l'agave, chaque tranche fournit 17 grammes de grains entiers et trois grammes de fibres.
7. Nature's Plus AgavePlus avec Granola aux graines de tournesol
Édulcoré avec un édulcorant naturel d'agave et parsemé de graines de tournesol saines pour le cœur, c'est un granola dont vous pouvez vous sentir bien. Saupoudrez-le sur du yogourt ou du fromage cottage pour une collation ou pliez-le dans de la crème glacée à la vanille ramollie pour un dessert bon pour vous.
8. Barre bien-être au chocolat noir probiotique Attune
Riche en antioxydants et fournissant cinq fois plus de cultures actives vivantes que le yogourt, la barre de bien-être Attune offre une satisfaction chocolatée et une santé digestive et immunitaire.
9. Poudre de protéine de vanille Designer Whey Aria pour femmes
Pour un petit-déjeuner de réveil rapide ou une collation pour contrôler la faim, la poudre de protéines pour femmes de Designer Whey's fournit un énorme 100 pour cent de la DV pour l'acide folique, 14 grammes de protéines, 280 milligrammes de calcium qui renforce les os et à peine trois grammes de glucides à seulement 80 calories par jour. portion.
10. Chips de sel de mer de récolte exotique de Terra Chips
Si vous devez avoir une collation croustillante salée, optez pour les nouvelles chips de récolte exotiques de Terra Chip, à base de carottes, de pommes de terre bleues et de courge kabocha. Chaque portion savoureuse fournit 25 pour cent de la VQ pour la vitamine A et trois grammes de fibres - et, en prime, moins de matières grasses et moins de calories que les croustilles ordinaires.
11. Barre au beurre de cacahuète à la saveur de Gnu et aux fibres
Peu d'Américains atteignent les 25 grammes de fibres recommandés par jour. Moelleuse et moelleuse avec un délicieux goût de noisette, la barre Gnu's permet d'atteindre facilement - et agréablement - votre quota avec 12 grammes de fibres.
12. Gaufres au lin et fraises Kashi GoLean
Prenez un petit-déjeuner délicieux et équilibré avec les gaufres GoLean de Kashi aux graines de lin riches en oméga-3. Deux gaufres à grains entiers vous apporteront six grammes de fibres et huit grammes de protéines, ce qui est idéal pour démarrer du bon pied le matin.
13. Pacific Natural Foods Soupe crémeuse à la courge musquée au sodium léger biologique
Les femmes à la recherche de moyens naturels pour éviter les ballonnements mensuels, les aliments à faible teneur en sodium sont un succès. Cette soupe crémeuse et légère au sodium est pleine de saveurs satisfaisantes et ne contient que 90 calories par portion et fournit un 50 % de la VQ pour la vitamine A, sans parler des phytonutriments supplémentaires naturellement présents dans le noyer cendré écraser.
14. Vache brune Faible en gras Fruits et céréales Pomme Cannelle et céréales
Entièrement naturel et faible en gras, une portion de ce yogourt à textures multiples vous apportera une savoureuse dose de graines de lin et de tournesol, sept grammes de protéines, ainsi que du calcium et des probiotiques.
15. Pizza à croûte mince aux légumes rôtis Kashi
Toutes les pizzas ne sont pas de la malbouffe. Les pizzas à croûte mince de Kashi sont faites pour les femmes - le légume rôti regorge de légumes savoureux, quatre grammes de fibres et 14 grammes de protéines. Une pizza entière contient environ 750 calories – l'équivalent de deux tranches de pizza ordinaire – et il y a de fortes chances que vous ne mangiez pas le tout en une seule fois.
16. Tilapia SeaPak au pesto d'artichauts
Voté par Santé des femmes comme l'un des «125 meilleurs aliments emballés pour les femmes», le tilapia au pesto d'artichauts de SeaPak est un repas gastronomique sérieux et sain. Avec 26 grammes de protéines et une abondance de saveurs, vous apprécierez de savourer chaque bouchée délicieuse.
17. Gâteaux à l'orange bio d'Amy
Lorsque le besoin d'un morceau de gâteau se fait sentir, optez pour les gâteaux à l'orange biologiques d'Amy. Nouveau en saveur et seulement 180 calories par portion, vous pouvez satisfaire votre dent sucrée sans avoir à passer une heure supplémentaire sur l'elliptique.
18. Athenos NeoClassic Orginal Hummus
Lors de ces nuits chargées où vous n'avez pas le temps de préparer votre propre houmous, trempez vos croustilles de pita cuites dans Athenos NeoClassic Original Hummus - une trempette savoureuse et crémeuse à base de pois chiches et d'olives sains pour le cœur huile.
19. Vinaigrette entièrement naturelle aux graines de pavot de Drew
Sans produits laitiers, soja, blé, gluten et ingrédients OGM, c'est une vinaigrette parfaite pour arroser du poulet rôti, du poisson au four et, bien sûr, des salades vertes croquantes. Essayez-le sur une salade de fruits pour un accompagnement inédit de viandes grillées.
20. Soupe de lentilles au curry indienne Dal d'Amy
Contenant 11 grammes de fibres, neuf grammes de protéines et 20 pour cent de la DV pour le fer, un copieux bol de soupe d'Amy est idéal pour une entrée à un repas indien ou comme un souper léger mais copieux.
21. Kashi Fiery Fiesta 7 Pilaf de grains entiers
La commodité et le goût à son meilleur - Le Fiery Fiesta Pilaf de Kashi offre un repas équilibré rapide à cuisiner dans un sachet. Chaque portion d'une tasse fournit sept grammes de fibres, huit grammes de protéines et 200 calories. Parsemé de maïs rôti, de tomates, de poivrons rouges, de haricots noirs et de poblanos, c'est un pilaf parfait, que vous le dégustiez en accompagnement ou en repas complet.
22. Mélange Snacktrition Calcium et Fibres Fruits et Noix
Pour grignoter intelligemment, rien de plus simple avec ce mélange sain de fruits et de noix. Une poignée de noix de cajou, d'amandes, de myrtilles et de canneberges séchées et de pépites de chocolat blanc - la référence quand vous avez besoin d'un contrôle de la faim collation pour maintenir votre énergie tout au long de la journée - vous donnera 10 pour cent de votre DV pour la vitamine E et le calcium ainsi que trois grammes de fibre.
23. Riz sauvage biologique Eden Foods
Le riz blanc est de sortie, le riz sauvage est dedans. Le riz sauvage biologique d'Eden Foods est une excellente source de protéines complètes et une portion fournit 40 pour cent de la DV pour le manganèse, un minéral essentiel au métabolisme, et trois grammes de fibres.
24. Barre à tarte aux cerises Larabar
À 190 calories par barre, la tarte de Larabar - mais alléchante - la barre regorge de cerises non sucrées, connues pour ont des propriétés anti-inflammatoires et aident à un sommeil réparateur, des dattes naturellement sucrées et saines pour le cœur amandes. Gardez une barre dans votre sac de sport pour grignoter après une séance d'entraînement épuisante ou ayez-en une à portée de main au travail pour une alternative plus saine au tarif des distributeurs automatiques de l'après-midi.
25. Saucisse naturelle du dimanche au poulet et aux pommes Applegate Farms
Disponible dans l'allée du congélateur de votre épicerie, c'est une saucisse savoureuse pour les dimanches matins paresseux où vous avez le temps et l'envie de cuisiner. Deux maillons ne contiennent que 90 calories et ne contiennent pas de caséine, de gluten ou de produits laitiers. Faite simplement avec du poulet haché, des pommes hachées et une touche de cannelle et de miel, la saucisse du dimanche d'Applegate vous donnera encore plus de raisons d'attendre avec impatience le petit-déjeuner ou le brunch du dimanche matin.
