Qui savait que vos cadeaux de Noël pouvaient être un outil de remise en forme? L'instructeur de conditionnement physique Angeles Burke, qui est membre du Comité national de physique (NPC) et athlète parrainé par Celsius, a l'exercice de vacances parfait en utilisant ces jolis paquets emballés. 
Qui savait que vos cadeaux de Noël pouvaient être un outil de remise en forme? Instructeur de conditionnement physique Angeles Burke, qui est membre du National Physique Committee (NPC) et Celsius athlète parrainé, a l'exercice de vacances parfait en utilisant ces jolis paquets emballés.
Forfait Vacances Pop Squats
Ne laissez pas la saison des fêtes être une excuse pour abandonner vos séances d'entraînement dans l'espoir de recommencer la nouvelle année! Angeles suggère de mettre vos forfaits de Noël comme un excellent moyen de tonifier le bas de votre corps et d'augmenter votre fréquence cardiaque. Ses pop squats peuvent être faits n'importe où. Et si vous avez des enfants, nous vous garantissons qu'ils voudront vous rejoindre dans le plaisir de remise en forme des vacances.
La position de départ: Tenez-vous droit avec vos pieds directement sous vous, les jambes légèrement fléchies. Tenir un cadeau ou une pile de cadeaux dans vos bras. Serrez vos abdominaux pour soutenir votre tronc.
Mouvement: Sautez et atterrissez en position accroupie, en abaissant vos fessiers et en gardant les genoux alignés avec vos hanches. Essayez de ne pas laisser vos genoux se replier vers l'intérieur. Revenez à la position de départ.
Effectuer: Répétez l'opération pour 10 à 20 répétitions.
Suite fitness végétalien des astuces!
