Vous travaillez dur toute la semaine pour bien manger et rester actif, et pour cela, vous méritez une soirée relaxante. Mais la dernière chose que vous voulez, c'est annuler tout ce travail avec une nuit de fête. Offrez-vous une soirée en ville tout en gardant votre régime alimentaire sur la bonne voie, avec ces boissons et conseils simples.
Boire à bon escient
Les menus regorgent de noms de boissons tentants comme « Bikini Martini » et « Berry Kiss ». Mais ces noms sont aussi trompeurs qu'attirants. Si vous êtes en mode régime, évitez ces boissons, car elles sont souvent chargées de jus sucrés et de liqueurs sucrées. L'alcool a suffisamment de calories en soi, donc la dernière chose que vous voulez faire est d'ajouter des mélangeurs d'engraissement en plus de cela. Les spiritueux tels que le rhum ou le brandy mélangés à des boissons gazeuses diètes peuvent facilement vous procurer cette saveur sucrée, et un coup sonne à environ
65 calories ou moins. Pour une saveur fruitée, agrémentez ce shot d'alcool d'un trait de soda et d'une touche de jus naturel; ou choisissez un verre de vin blanc, rouge ou rosé, qui ne vous apportera qu'environ 120 calories. Il existe également des options si vous êtes un buveur de bière. Vous pouvez facilement vous débarrasser de beaucoup de calories en optant pour une bière légère, comme la Coors Light, qui est juste 104 calories pour 12 onces plutôt que les plus de 200 calories que certaines autres marques peuvent vous coûter.Gardez le contrôle
Il est naturel que vous souhaitiez vous détendre et vous détendre pendant votre soirée. Mais vous n'avez pas besoin de vous saouler à fond pour vous amuser. Lorsque vous vous gavez d'alcool, non seulement vous accumulez beaucoup de calories provenant de l'alcool, mais vous diminuez également considérablement votre consommation d'alcool. inhibitions et cela peut vous rendre plus susceptible de descendre deux Big Mac et un milk-shake à la fraise à deux dans le Matin. En vous en tenant à moins de trois verres - ou à tout ce avec quoi votre corps est à l'aise - vous pouvez toujours vous amuser sans perdre tout contrôle et inhaler tout le bol de noix de barre en dix minutes chrono.
Grignotez judicieusement
Boire l'estomac vide est la pire chose que vous puissiez faire pour votre régime. Cela peut sembler une bonne idée d'économiser les calories de votre journée pour la consommation d'alcool, mais ne tombez pas dans ce piège. L'alcool est entièrement composé de sucres qui n'apportent pratiquement aucune valeur alimentaire à votre corps. Donc, boire à jeun laisse votre estomac affamé et confus. Avant de sortir pour votre soirée, prenez une collation riche en protéines, afin que votre corps ait quelque chose à décomposer avec les boissons de votre nuit. Un morceau de fromage ou une poignée de noix feront l'affaire. Cela peut sembler un gâchis, mais satisfaire votre faim tôt dans la nuit pourrait vous éviter de vous gaver de centaines de calories plus tard dans la soirée.
Vous travaillez trop dur toute la semaine pour ne pas profiter d'une soirée de temps en temps. Et avec ces conseils, vous pourrez profiter de votre soirée sans culpabilité, sachant que votre régime est toujours sur la voie du succès !
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