OK, alors peut-être que vous ne figurerez pas dans un épisode de Hoarders de si tôt, mais vos tas de trucs vous tuent lentement ou du moins, vous font vous sentir bien pire que vous ne le devriez.
UNE stress enquête menée pour le compte du Huffington Post a révélé organisation comme étant l'un des déclencheurs de stress les plus courants. 84 % des personnes interrogées craignent que leur maison ne soit pas assez propre ou organisée, et 87 % des femmes interrogées éprouvent de l'anxiété à l'idée d'entretenir leur maison.
La principale cause d'anxiété liée à la maison? Désordre. Pire encore, les personnes interrogées qui sont stressées à propos de leur maison sont également plus stressées dans l'ensemble.
Pourquoi le désordre mène au stress
Le désordre est un catalyseur qui exige constamment votre attention. Il diminue la productivité et l'exécution des tâches et augmente vos niveaux de cortisol, l'hormone du stress. Cela crée également un tsunami de problèmes personnels, notamment :
- Fouillis mental — ouinotre esprit est submergé et vos sens se mettent en marche pour traiter votre environnement.
- Agitation chronique — un foyer instable s'accompagne d'émotions instables. Votre esprit court-circuite constamment parce que vous avez l'impression que votre travail ne sera jamais « terminé ».
- Distraction — jeAu lieu de vous concentrer sur la tâche à accomplir, vous pourriez vous retrouver accablé par un sentiment de culpabilité à l'idée que votre maison ne ressemble pas à ce qu'elle « devrait ».
- Temps perdu — worsque votre maison n'est pas en ordre, votre niveau de frustration monte en flèche lorsque vous ne pouvez pas trouver des objets simples et quotidiens essentiels à votre bien-être.
Pourquoi nous permettons que cela se produise est la question à un million de dollars. Pour beaucoup d'entre nous, il s'agit d'une accumulation progressive que nous ne remarquons pas jusqu'à ce que nous ayons atteint notre point de rupture, et en fin de compte, se séparer des objets avec lesquels nous nous sentons liés fait mal. Littéralement.
Une étude menée par l'Université de Yale a révélé que les deux zones de votre cerveau associées à la douleur sont celles qui s'activent lorsque vous jetez des objets avec lesquels vous ressentez une connexion. Peu importe qu'il s'agisse d'un lien financier ou émotionnel, la douleur est la douleur.
Désencombrer 101
Depuis 10 ans, je vis dans un appartement de la taille d'un placard. Après la fin de ma relation l'année dernière, j'ai commencé une grande séance de purge qui a duré six mois et m'a permis de me débarrasser de près de 40 sacs de trucs! Après avoir terminé, il semblait que j'avais été volé - et c'était incroyable!
Voici quelques conseils simples pour vous aider à démarrer. Pour chaque article dont vous décidez de vous débarrasser, demandez-vous :
- Est-ce que cet article me fait du mal ? Si l'objet est attaché à un souvenir négatif ou si le regarder vous fait vous sentir coupable, débarrassez-vous-en.
- À quand remonte la dernière fois que je l'ai utilisé? Ou, dans certains cas, l'avez-vous déjà utilisé ?
- A quoi sert-il vraiment ? Si l'article vous donne juste autre chose à nettoyer ou à entretenir et que vous n'en tirez aucun plaisir, il est temps de le jeter.
Si vous commencez à vous inquiéter de jeter quelque chose que vous regretterez plus tard, ne le faites pas. Ne gardez que les objets pour lesquels vous n'hésitez pas.
Sérieusement, essayez-le! Jetez un seul élément. La douleur initiale se transformera en euphorie, surtout lorsqu'elle s'enfoncera dans le fait que vous n'aurez plus à la dépoussiérer, à vous sentir coupable ou à trébucher dessus juste pour vivre votre vie.
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