L'industrie du fitness est un groupe soudé, mais vous seriez étonné de sa diversité. Il y a beaucoup de blogueurs qui veulent juste partager leur amour d'une vie saine, de bien manger et de faire de l'exercice, ce qui est génial. Les vrais joyaux sont les rares exclusifs qui se sont taillé une niche. Leur blogs, les messages et les voix sont uniques; ils sont extraordinaires dans leur capacité à nous atteindre - et à nous inspirer - à un niveau plus profond. Si vous cherchez un blog de santé divertissant et unique à suivre cette année, mes préférés sont ci-dessous
Tout commence par la nourriture, non? domestique moi est tellement drôle que même si vous n'aimez pas la nourriture, vous apprécierez toujours de simplement lire les pensées et les réflexions de l'auteur, Serena Wolf. Pour ceux d'entre nous qui aiment la nourriture, les recettes sur ce site sont fantastiques pour les fans. Je veux dire sérieusement, regarde ça Jambalaya!
Si vous aimez les recettes saines, copieuses, super savoureuses, collantes aux côtes et carnivores, alors vous devez consulter le régime mec rubrique de ce site. Je veux tout manger dessus, et je ne suis même pas un mec! Serena a initialement créé le régime Dude pour aider son petit ami à comprendre qu'une alimentation saine n'a pas se composer de salades César ennuyeuses et de brocoli cuit à la vapeur, et heureusement, le reste d'entre nous profite de ce! Mettez-vous en appétit et essayez l'une de ces recettes !
Suite: Je suis un athlète de compétition et même j'ai honte de mon corps
L'auteur de ce site, Emily, aborde les sujets des conseils nutritionnels, des problèmes d'image corporelle, de la perte de poids et de la mentalité. Elle propose même un guide de préparation de repas gratuit. Le vrai bijou ici est le Recette végétalienne page. Il est empilé avec des recettes et des idées à la fois simples et absolument délicieuses. Je ne suis pas végétalien et, en fait, je suis un carnivore dans l'âme, donc si elle peut me convaincre, alors elle peut convaincre n'importe qui. (Astuce: essayez le Bol Bouddha!)
Ce site regorge d'informations scientifiques sur la façon de bien alimenter vos objectifs. Que vous mangiez pour la performance ou l'esthétique, la perte de poids ou la prise de masse, la grossesse ou les maladies chroniques ou les blessures, vous pouvez le trouver ici. Si vous êtes un apprenant visuel, ce site est fait pour vous. Je pourrais passer une journée entière à apprendre de leur rubrique infographie seul. L'équipe à Nutrition de précision rend les informations qui peuvent être généralement difficiles à digérer accessibles pour ceux d'entre nous qui ne passent pas nos journées dans des blouses de laboratoire et des installations de recherche. Imaginée par le Dr John Berardi et Phil Caravaggio, Precision Nutrition a travaillé avec des marques comme Nike et Apple, et des équipes comme les San Antonio Spurs, et même l'équipe olympique américaine. Pendant que vous consultez ces infographies impressionnantes, je vous encourage à lire la richesse des bombes de connaissances scientifiques mais pratiques larguées sur ce site.
Suite: Comment donner la priorité à votre santé, même lors de ces journées parentales mouvementées
Meilleur blog paléo: PaleOMG
Si vous connaissez déjà le CrossFit et le Paleo, vous connaissez Juli Bauer et PaleOMG - et pour une bonne raison. Sa mission est de créer des recettes savoureuses et saines, sans gluten et à base d'aliments entiers, et elle est géniale dans ce domaine – vraiment exceptionnelle. j'ai trouvé PaleOMG il y a trois ans à travers elle Brownie aux patates douces Recette. C'est incroyable - pour de vrai. Vous n'aimez pas les sucreries? Tout d'abord, c'est fou - je ne fais pas confiance aux gens qui n'aiment pas le chocolat. D'accord, alors essayez-la Tarte aux spaghettis à la pizza à presque 5 ingrédients.
Si vous aimez vous passionner pour la nutrition pour la performance, soulever des charges lourdes et jurer comme un camionneur, le podcast « Feed the Machine » de DPL est fait pour vous. je flippe amour ce podcast. Vous trouverez ici des informations pertinentes et simples sur ce qu'il faut manger, quand et pourquoi pour des performances sportives et une composition corporelle optimales. Les gars et les filles de Dynamic Nutrition sont super intelligents, drôles et divertissants, tout en fournissant des informations nutritionnelles réelles, utiles et applicables pour le CrossFit, la dynamophilie, l'haltérophilie et le physique.
Si vous n'avez pas consulté From Thick 2 Thin, je vous suggère fortement de vous y rendre simplement pour acheter un réservoir génial pour écraser votre prochain entraînement. Au-delà des vêtements, vous trouverez un blog génial qui se concentre sur la positivité corporelle. La fondatrice et auteure Andrea Kuchinski s'est lancée dans l'industrie des vêtements de fitness pour ouvrir la voie aux athlètes de toutes formes et tailles afin qu'ils puissent porter des vêtements de sport impressionnants. Ce blog aborde les questions de la honte corporelle, de la positivité corporelle et de l'autonomisation des femmes pour qu'elles soient qui elles veulent être malgré les stéréotypes et la négativité pure et simple. Préparez-vous à être inspiré. Pendant que vous y êtes, je recommande fortement ce réservoir pour vous et votre partenaire d'entraînement.
Suite: 11 blogueurs de recettes saines qui préparent des aliments que vous voulez vraiment manger
Blog de formation super amusant — Nerd Fitness
Steve, le fondateur de Nerd Fitness, a développé des « quêtes d'entraînement » qui rendent la mise en forme amusante et excitante. Installé comme un croisement entre Le film Lego et une bande dessinée Superman, ce site est une joie totale à utiliser avec des programmes en ligne et un coaching allant de capacités de débutant à élite, plus une communauté d'autres "super-héros" vous soutient et vous encourage tout au long de votre périple. Vous trouverez également des vidéos de démonstration, un programme de yoga supplémentaire, des recettes saines et un support Q-and-R. Ce que vous ne trouverez pas, c'est l'ego, l'intimidation ou l'insistance. Si vous voulez apprendre à développer vos super pouvoirs ainsi que des habitudes saines et durables de manière « super amusante », vous devez consulter Nerd Fitness. Envie d'essayer l'un de leurs entraînements? Diriger ici pour celui que vous pouvez faire dès maintenant !
Si vous êtes une femme qui aime le fitness ou qui souhaite en savoir plus, vous devez vérifier Les filles sont devenues fortes. Le conseil consultatif de GGS est absolument composé de neuf femmes brillantes, belles et audacieuses qui ont consacré leur vie à aider d'autres femmes à apprendre à manger, à se soulever et à bien vivre. Ce site regorge d'articles de blog, de démos vidéo, de conseils, d'astuces, de programmes et de motivations sur des sujets allant de la perte de graisse et du renforcement musculaire à la grossesse en passant par la gestion du stress et l'état d'esprit. GGS a une mine d'informations provenant de femmes impressionnantes et inspirantes - une lecture incontournable.
C'est peut-être ringard de mettre en avant mon propre blog, mais reste avec moi. J'ai commencé Maman de football avec des muscles parce que les seuls blogs pour les mamans en forme que j'ai pu trouver concernaient la course à pied. Courir, c'est bien, mais il y a tellement plus à être en forme et en bonne santé, n'est-ce pas? Les mamans ont beaucoup à jongler: entraînement de football, rendez-vous de jeu, cours de danse, travail, maison, mariage et puis il y a le fitness. Ce blog propose des entraînements rapides et efficaces, des conseils pour nourrir la famille avec des repas sains et délicieux et des façons de s'entraîner ensemble. Ici vous pouvez également trouver de la motivation, des programmes de fitness conçus pour les femmes, du coaching nutritionnel et des réflexions sur les leçons de vie que nous pouvons apprendre de nos enfants. Si vous êtes une mère qui travaille dur pour se mettre en forme et servir de modèle de rôle positif et sain pour vos enfants, alors c'est un excellent choix pour vous.
À propos de l'auteur: Mandy Skinner est l'auteur du Maman de football avec des muscles blog ainsi que le livre PB&J et pompes: le guide de l'alimentation et de l'exercice de la maman occupée. Elle est la fière maman de deux enfants, Sean et Sarah, ainsi qu'un Entraîneur personnel et coach en nutrition consacré à une vie saine et heureuse. En plus de ses efforts athlétiques, Mandy est une ardente défenseure de la santé et de l'activité vie.
