Le thé regorge de bienfaits pour le cœur et les graisses
Je suis tout à fait pour remplacer les sodas sucrés par du thé glacé. Le thé vert est riche en catéchines qui brûlent les graisses sous-cutanées et viscérales. Le thé brûle les graisses à un rythme incroyable, 1,3 fois supérieur à celui de la caféine. Les catéchines du thé vert nettoient également le cholestérol. Selon une étude, le taux de cholestérol sanguin est passé de 229 à 218 chez les participants qui ont bu du thé vert pendant deux mois.
L'huile de palme est une nouvelle graisse saine
L'huile de palme a des bienfaits pour le cholestérol, les troubles neurologiques et le foie. La graisse saine a été scrutée au cours des 40 dernières années, avec des résultats encourageants! L'huile de palme de Malaisie contient une variété de graisses, de vitamines et de nutriments, mais pas de graisses trans. Étant donné que l'huile de palme malaisienne a une composition unique et équilibrée, elle se comporte essentiellement plus comme une graisse monoinsaturée plus saine (le type de graisse que l'on trouve dans l'huile d'olive) que comme une graisse saturée. Il est également riche en antioxydants puissants appelés tocotriénols (une forme de vitamine E) qui peuvent aider à protéger le cerveau en cas d'accident vasculaire cérébral, et peut aider à protéger la santé de votre foie si vous développez une stéatose hépatique maladie.
Le yaourt offre de délicieux bienfaits digestifs
Les probiotiques sont des micro-organismes bons pour la santé. Ils sont particulièrement utiles pour la santé digestive. De nos jours, ils peuvent être trouvés dans des boissons spécialement marquées, des yaourts et une variété d'autres produits. En introduisant des micro-organismes dans votre tractus intestinal (comme avec les bactéries probiotiques), vous pouvez également soutenir les défenses de votre système immunitaire. Une tasse de yogourt nature avec le sceau Live and Active Cultures fournit approximativement la même « dose » qu'un supplément probiotique typique.
Boosters immunitaires dans les rayons des épiceries
Les étagères des supermarchés contiennent également des produits - des biscuits aux boissons - enrichis d'ingrédients naturels qui renforcent en toute sécurité le système immunitaire. Surtout maintenant que nous approchons de la saison du rhume et de la grippe, vous souhaitez rechercher des ingrédients tels que Wellmune qui renforcent votre système immunitaire sans le stimuler excessivement. Les aliments et les boissons enrichis des bons nutriments peuvent aider votre système immunitaire à fonctionner à son apogée et réduire les symptômes du rhume. Choisissez des boissons riches en vitamine C et/ou en zinc (au moins 100 % de votre apport quotidien en C et 25 % en zinc), faites de vrais fruits et contenant moins de 175 calories par portion.
