Ce que nous mangeons ne fait pas seulement une différence dans ce que nous ressentons. L'alimentation peut également jouer un rôle dans notre apparence. Lorsqu'il s'agit d'une belle peau, Colette Heimowitz, vice-présidente de l'éducation et de la nutrition chez Atkins Nutritionals, suggère de manger les aliments suivants pour un visage impeccable.
Top 10 des aliments pour une peau saine
- Graines de lin
- Pamplemousse
- choux de Bruxelles
- Viande rouge maigre
- Des œufs
- Saumon
- Tomates
- Baies
- Brocoli
- Épinard
Parallèlement à ce qui précède, un régime à faible indice glycémique et faible en glucides, riche en graisses saines telles que l'avocat, les huiles d'olive, etc., est bénéfique pour la peau. Par exemple, les avocats sont pleins de vitamine E, de vitamine C, de lutéine, de plusieurs vitamines B et de niacine, qui se sont toutes avérées bonnes pour les cheveux et la peau, explique Heimowitz.
Alternativement, un régime riche en sucre ou en glucides à indice glycémique élevé peut éventuellement rendre votre peau raide et cassante au fil du temps, entraînant une perte d'élasticité, des rides et un affaissement.
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