À l'approche d'une nouvelle année, développer et maintenir un mode de vie sain et actif pourrait figurer en tête de votre liste de choses à faire pour 2014. Que votre objectif soit d'en savoir plus sur un cœur en meilleure santé ou sur la façon d'améliorer votre alimentation, ces livres de santé vous ouvriront les yeux et vous aideront à adopter un mode de vie plus sain. Assurez-vous d'ajouter ces livres à votre liste de lecture 2014.
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Le régime sucre intelligent
Par Anne Alexandre
Sortie prévue en décembre. 24, 2013, Le régime sucre intelligent abordera le sujet controversé du sucre. Apprenez à contrôler vos envies au lieu de laisser vos envies prendre le contrôle de vous - et perdez quelques kilos dans le processus. Ce livre abordera les effets émotionnels et physiologiques du sucre et présentera aux lecteurs des échanges de sucre sains. Il comprendra également 50 recettes savoureuses et intelligentes pour le sucre afin que les lecteurs puissent profiter du sucre sans les effets négatifs sur la santé.
2
Les aliments détox beauté:
Découvrez les 50 meilleurs aliments de beauté qui le feront
Transformez votre corps et révélez une plus belle vous
Par Kimberly Snyder
Si vous voulez savoir comment vous pouvez avoir une peau éclatante, des cheveux brillants et un beau corps, vous voudrez craquer. Les aliments détox beauté et découvrez les aliments de beauté qui vous rendront plus belle de l'intérieur. L'auteur se concentre sur les aliments entiers à base de plantes dans ce suivi de son populaire Solution Détox Beauté livre. Elle éduque les lecteurs sur 50 aliments de beauté, tels que les concombres, les citrons et le brocoli, qui peuvent vous aider à obtenir un éclat intérieur et une énergie pour transformer votre corps. Ce livre est rempli de belles photographies et contient plus de 85 recettes, dont le populaire smoothie « vert brillant ».
3
Le régime Start Here: trois étapes simples qui m'ont aidé à passer de gros à mince... pour la vie
Par Tosca Reno
Commencez la nouvelle année avec Le régime Start Here, qui sortira en décembre. 31, 2013. Tosca Reno, créatrice du best-seller Régime alimentaire sain série de livres, invite les lecteurs à découvrir son parcours personnel de perte de poids et les trois étapes simples qui l'ont aidée à prendre le contrôle de sa santé et à transformer son esprit et son corps. Avec ce livre, vous apprendrez à identifier les déclencheurs émotionnels de la suralimentation, à découvrir les aliments qui sabotent votre succès et les exercices de base pour mettre votre corps en forme. Il comprend également les propres entrées de journal de Tosca, ainsi que des conseils de cuisine, des recettes et des plans de repas.
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Libérez la puissance du cerveau féminin
Par Daniel G. Amen
Le nouveau livre du Dr Daniel Amen, auteur à succès et spécialiste du cerveau, Libérez la puissance du cerveau féminin, fournit aux femmes un guide pratique et un aperçu pour atteindre une meilleure santé. Les lecteurs auront un aperçu des caractéristiques et des besoins uniques du cerveau féminin comme Amen aborde des sujets tels que la fertilité, la grossesse, le stress, l'anxiété, le poids, la ménopause et des relations. Si vous souhaitez découvrir comment vous pouvez surcharger votre cerveau pour améliorer votre santé, vos fonctions cérébrales, votre humeur et votre énergie, marquez vos calendriers pour la date de sortie de ce livre, en décembre. 3, 2013.
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Manger pour la santé
Par Joel Fuhrman
Si vous cherchez un guide pratique pour mener une vie plus saine, faire des choix alimentaires intelligents et vaincre les fringales, le livre le plus vendu du Dr Joel Fuhrman Manger pour la santé offre un excellent aperçu de la façon dont vous pouvez prendre le contrôle de votre santé en mangeant les bons aliments. Apprenez les scores de densité nutritionnelle de vos aliments préférés et comment un régime d'aliments riches en nutriments peut vous aider inverser certaines conditions telles que l'hypertension artérielle, les allergies, les maladies cardiaques, les maux de tête et Diabète. Avec plus de 150 recettes simples et savoureuses au choix, vous pouvez intégrer le régime « nutritif » de Fuhrman à votre mode de vie et préparer régulièrement des repas sains pour vous et votre famille.
Mentions honorables
- Le régime 3-1-2-1: mangez et trichez pour perdre du poids - jusqu'à 10 livres en 21 jours
- De meilleurs entraînements corporels pour les femmes
- La désintoxication du sucre de 21 jours: éliminez naturellement les envies de sucre et de glucides
- Règles alimentaires: un manuel du mangeur
- Régime fou sexy
- 8 semaines pour une santé optimale
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