Votre enfant vous appelle au milieu de la nuit, effrayé par un cauchemar? Bien que ce soit une partie normale de développement de l'enfant, vous pouvez prendre des mesures pour réduire les cauchemars et mieux les gérer. Apprenez comment ici.
Votre petit se réveille souvent avec des cauchemars d'un gros monstre poilu caché sous le lit? Ces rêves effrayants se produisent pendant le sommeil paradoxal (mouvement oculaire rapide), qui a tendance à se produire dans la seconde moitié de la nuit. Votre fils ou votre fille se réveillera et vous demandera peut-être du réconfort. Même s'il peut être pénible de voir votre proche pleurer et avoir peur, rassurez-vous: les cauchemars sont courants et font partie du développement d'un enfant. Ils ont tendance à se produire plus souvent vers l'âge de deux à trois ans, ou après un événement traumatisant.
Prévenir les cauchemars
Afin de réduire la probabilité que votre enfant fasse des cauchemars, comme vous vous en doutez, il serait sage d'éviter les livres et les films effrayants avant de se coucher. Assurez-vous également que votre enfant dort suffisamment régulièrement; lorsqu'un enfant manque de sommeil, cela peut conduire à des cauchemars plus fréquents. Si les cauchemars persistent, consultez votre pédiatre. Un médicament que prend votre enfant pourrait-il interférer avec son sommeil?
Comment gérer les cauchemars de votre enfant
Occupez-vous de votre enfant dès qu'il vous appelle. Réconfortez-le et rassurez-le que vous êtes là et que vous ne laisserez rien le blesser. Parlez d'une voix apaisante et tenez-le près de vous pendant que vous le rassurez. Assurez-vous de l'écouter et de reconnaître que vous comprenez que le cauchemar était réel pour lui. Demandez-lui de décrire ce qui s'est passé dans son cauchemar. Il peut insister sur le fait que le monstre est toujours dans la pièce; allez-y et montrez-lui que la pièce est sans monstre et sûre, et rassurez-le que vous êtes juste au bout du couloir. Laissez la lumière de la chambre ou du couloir allumée s'il vous le demande. Enfin, avant de le laisser se rendormir, offrez-lui un ami animal en peluche comme gardien ou une baguette magique qui lui donne des super pouvoirs, pour qu'il se sente moins effrayé.
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