Nous avons tendance à nous concentrer tellement sur le nombre de calories que nous brûlons pendant un bon entraînement qu'il est facile d'oublier que nous brûlons des calories toute la journée - la seule différence est qu'un rythme cardiaque élevé (par exercer) permet de les brûler plus rapidement.
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Il n'est donc pas vraiment surprenant que prendre un bain puisse vous aider à perdre des calories. Des chercheurs des universités de Loughborough et de Leicester au Royaume-Uni ont décidé de comparer les calories brûlées lors d'un bain chaud dans la baignoire par rapport aux calories brûlées lors d'autres activités. Ils ont équipé 10 hommes « inaptes » de thermomètres rectaux (aïe), puis leur ont demandé de prendre un bain un jour et de faire du vélo le lendemain. Les résultats? Une heure passée dans un bain « chaud » – aucune température mentionnée – brûle environ 126 calories, similaire au nombre brûlé au cours d'une marche de 30 minutes.
Womp.
Je m'attendais à voir une affirmation selon laquelle les bains peuvent remplacer les séances d'entraînement, mais pas de chance. « Nous encouragerions toujours l'augmentation de l'activité physique et de l'exercice comme le meilleur moyen de maintenir une bonne santé», a déclaré le chercheur principal, le Dr Steve Faulkner, selon le Courrier quotidien.
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Ce qui est plus intéressant dans cette étude, c'est que les bains chauds ont fait un meilleur travail pour abaisser le taux de sucre dans le sang que le cyclisme.
"Nous avons découvert que les participants qui se sont baignés avaient, en moyenne, des niveaux de glucose de pointe inférieurs de 10 % par rapport à l'exercice, ce qui était complètement inattendu", a déclaré le Dr Faulkner. C'est beaucoup, en particulier pour les personnes qui essaient de prévenir ou d'inverser le type 2 Diabète.
"Nous pensons que la raison en est que le bain peut encourager la libération de protéines de choc thermique, ce qui peut aider à abaisser la glycémie en améliorant l'absorption de glucose contrôlée par l'insuline", a-t-il ajouté.
Des recherches supplémentaires doivent être menées à ce sujet, car cela pourrait conduire à de futurs traitements contre le diabète. Je serai également le premier à me porter volontaire pour la partie bains chauds de la recherche.
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