Ma vie est bruyante. Je travaille sur Internet – parfois je pense que je vis ici en fait – et sur les réseaux sociaux en plus, donc des informations me parviennent constamment. Je suis un pigiste et j'ai l'assortiment habituel d'exigences de vie et de temps que tout adulte a, le tout se déroulant au milieu de la circulation et de la précipitation générale de la vie dans une grande région métropolitaine.
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Après une crise de santé il y a quelques années, je suis devenu très sérieux au sujet de la recherche d'un peu de raison au milieu du chaos. Je ferai à peu près n'importe quoi ces jours-ci pour me calmer.
Quand je cherchais à commencer une pratique de méditation et qu'un ami m'a dit que je devrais essayer la thérapie de flottaison, je n'étais pas enthousiaste à ce sujet. Monter dans un réservoir plein d'eau salée, fermer la porte à toute lumière et à tout son, fermer les yeux et m'allonger pendant une heure dans de l'eau avec 800 livres de sel d'Epsom dedans ressemblait à un exercice de claustrophobie et oh, je ne sais pas, peut-être s'évanouir et noyade.
Mais je traversais une période stressante et je croyais que la méditation aiderait. Mes tentatives pour le faire à la maison en écoutant du bruit blanc ou des chants de gourous ne fonctionnaient pas, alors j'ai flotté.
Maintenant? Une heure de privation sensorielle flottante est l'une de mes choses préférées, et j'aimerais avoir un réservoir dans ma maison. Je fermerais la porte et flotterais tous les jours comme je flotterais tous les jours dans l'océan si je le pouvais. Je suis une personne sujette à l'anxiété et à l'attaque de panique occasionnelle qui ne se sent pas du tout claustrophobe dans le réservoir.
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J'ai des douleurs chroniques au dos et au cou à force de rester penché sur un ordinateur portable tout le temps. L'eau salée soutient mes muscles et leur permet de se détendre complètement, soulagés de la gravité. Cela peut me causer des douleurs dans le réservoir en fonction de leur serrage, mais dans les jours qui suivent, je suis complètement desserré et sans douleur.
En ce qui concerne la méditation, le réservoir est un endroit parfait pour moi de vérifier puis de revenir à différents niveaux. L'un de mes meilleurs souvenirs et visualisations de méditation fréquentes est celui de flotter sur le dos dans l'océan en Caroline du Sud.
Je l'ai fait plusieurs fois, et quand j'essaie de me calmer l'esprit sur terre, que ce soit mon tapis de yoga pour la méditation finale ou au lit quand j'ai du mal à m'endormir, Je reviens toujours à l'heure d'or d'été de 18h, quand il ne fait pas trop chaud, et l'eau est calme, avec assez de mouvement de vagues pour me submerger sans accabler moi. Le plus proche de ce sentiment - certainement l'un des meilleurs que j'ai jamais eu et je le répéterais tous les jours si je le pouvais - en dehors de l'océan est dans un réservoir de flottaison.
Je attribue le calme que je ressens lorsque je sors du réservoir à l'amour que mes ondes cérébrales reçoivent d'une heure d'isolement par rapport aux messages texte, élevé e-mails d'importance, Netflixing et pas vraiment effrayant: Tout le bruit auquel je suis actuellement conditionné à répondre à différents niveaux d'urgence ces jours.
Les la science derrière le flottement est limitée mais prometteuse jusqu'à présent. La thérapie de stimulation environnementale restreinte, ou REST, dit que ce que vous obtenez dans le réservoir a bienfaits anti-stress, en plus de certains avantages pour hypertension, maux de tête, insomnie et douleur liée au stress.
Tout ce que je sais, c'est que lorsque je flotte, je me sens plus calme dans l'ensemble, je dors mieux et j'ai moins mal. Je ne le fais pas autant que je le voudrais, mais comme le yoga et les tentatives continues de méditation traditionnelle, c'est mieux pour mon cerveau et ma vie quand je le fais.
Il y a une ligne base de données de lieux flottants, aussi, si vous souhaitez trouver un endroit pour l'essayer. Je le recommande évidemment, même s'il faut laisser la porte ouverte la première fois.
Publié à l'origine le BlogElle.
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