Peu importe que vous soyez le dumper ou le dumpee, rompre nul. Dur. Entre le truc des sanglots, le truc sans appétit et le truc sans sommeil, ça peut être une torture légitime. Et étant donné que vous êtes une épave de train émotionnelle, la prise de décision post-split semble impossible - c'est pourquoi il est extrêmement important d'avoir des règles de rupture strictes et rapides que votre tête doit suivre pendant que votre cœur est sur la bonne voie. réparer.
1. Rompre en personne
Si vous êtes le dumper, ne le faites pas par SMS, Post-it ou e-mail. La rupture en personne montre du respect et de la finalité. "Cela crée également une fermeture, ce que tant de gens qui ont rompu avec envie", explique l'expert en relations Avril Masini. « C'est en temps réel, donc si la personne avec qui vous rompez a des questions ou ressent le besoin de dire quelque chose, elle peut faites-le tout de suite. S'envoyer des messages peut faire traîner les choses indéfiniment, et vous savez ce que cela signifie: plus torture.
2. N'essayez pas d'être des BFF post-split
Croyez-moi: cela a des conséquences désastreuses qui vous obligeront à vous frapper au visage. Restez fort et gardez la rupture propre. "Ne répondez pas à leurs tentatives pour vous ramener, même si cela vous semble impoli", dit Masini. "C'est bien mieux pour vous deux de vous regrouper et de trouver de nouvelles personnes sur qui compter, plutôt que les uns les autres."
3. Loin des yeux, loin du cœur
Les réseaux sociaux ont rendu les ruptures encore plus intenses. En gros, vous avez à votre disposition un accès 24h/24 et 7j/7 à la vie de votre ex (et à de nouvelles relations dégoûtantes). "La dernière chose dont vous avez besoin en ce moment est de voir son visage, ou pire, de le voir passer un bon moment sans vous", explique l'expert en relations. Nicole McCance, qui suggère de le retirer des réseaux sociaux, ou à tout le moins de modifier vos paramètres afin que vous ne voyiez pas ses mises à jour.
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4. Restez distrait
"Même si la relation était mauvaise, nous pouvons toujours la manquer parce que nous sommes tellement habitués à ce que cette personne fasse partie de notre routine quotidienne", explique McCance. Remplissez ces poches de temps avec d'autres choses. Par exemple, si vous parliez avant de vous coucher tous les soirs, prenez plutôt un bain moussant à ce moment-là ou appelez un ami.
5. Prendre la grande route
Après la scission, nous nous retrouvons tous avec des blessures ouvertes sur lesquelles nous voulons constamment nous plaindre. Peut-être que votre homme vous a trompé ou ne vous a jamais remboursé l'argent que vous lui avez prêté. Peu importe ce que c'est, résistez à l'envie de lui donner votre avis à ce sujet. Croyez-moi: cela ne fera que vous aggraver. Ce que vous pensez vouloir de la confrontation, vous n'en avez pas vraiment besoin. « Bien vivre est la meilleure des revanches », déclare Masini.
6. Ne soyez pas la victime
Autant vous pensez qu'enrôler ses amis et sa famille à vos côtés après la rupture validera le fait qu'il est un crétin, cela ne fera que rendre plus difficile pour vous de passer à autre chose. Qui a besoin qu'on le lui rappelle constamment? Pas toi. "Même si la rupture est tournée contre vous, passez à autre chose et laissez tomber ce dont vous n'avez pas besoin - les ragots, les rumeurs, les mensonges", dit Masini. "Prochain!"
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7. Ecrivez le mal
Qu'il essaie de vous reconquérir ou qu'il vous manque plus que vous ne le pensiez, faites une liste de tout ce qui n'allait pas dans la relation et faites-y référence pendant les moments de faiblesse. "Quand nous sommes seuls, nous oublions parfois le mal", dit McCance. "Ce sera un bon rappel de la raison pour laquelle vous avez rompu en premier lieu."
8. Soyez gentil avec vous-même
Nous surmontons tous les ruptures à notre manière et à notre rythme. « Il faut du temps pour réparer un cœur brisé », dit McCance. « Passez du temps avec des gens qui vous élèvent. Obtenir de l'aide. Appelez et soyez avec des copines positives qui vous rappellent à quel point vous êtes génial.
