Si vous vous sentez énergisé par une journée ensoleillée ou paresseuse un jour de pluie, vous comprenez à quel point le temps peut facilement affecter votre humeur. Alors que de légers changements d'humeur en réponse à la météo sont normaux, les changements d'humeur qui affectent votre capacité à fonctionner ne le sont pas. Si vous ressentez des symptômes de dépression au fil des saisons, vous souffrez peut-être de trouble affectif saisonnier (TRISTE).
Selon la Société pour les troubles de l'humeur du Canada, environ 2 pour cent des Canadiens sont touchés par le TAS. Ce trouble de l'humeur est plus susceptible de survenir chez les femmes que chez les hommes et a tendance à survenir plus fréquemment dans les régions où les nuits d'hiver sont plus longues. Comme les symptômes du TAS peuvent varier, il est important de savoir quels signes surveiller afin de pouvoir demander un diagnostic et un traitement.
Fatigue
Si vous souffrez de TAS, vous pouvez vous sentir léthargique. Ce symptôme peut se manifester par le sentiment que vous n'avez pas assez d'énergie pour faire les choses que vous faites normalement, ou que vous ayez des difficultés à vous concentrer. Le TAS peut également affecter vos habitudes de sommeil; les personnes touchées par ce trouble de l'humeur ont tendance à avoir besoin de plus de sommeil.
Dépression et anxiété
La dépression saisonnière et l'anxiété sont les indicateurs les plus courants du TAS. La dépression peut se manifester par un sentiment de désespoir, ou vous pouvez vous sentir malheureux et irritable sans raison apparente. Vous remarquerez peut-être même que vous n'êtes plus intéressé par les activités que vous aimiez auparavant. L'anxiété peut également survenir avec un trouble affectif saisonnier. Il peut être déclenché par l'incapacité de suivre les choses que vous pouvez normalement, comme le travail et les tâches ménagères. Le retrait social est un autre symptôme qui peut survenir à la suite de sentiments de dépression et d'anxiété.
Modifications de l'appétit
Contrairement à la perte d'appétit associée à la dépression majeure, le trouble affectif saisonnier a tendance à provoquer une augmentation dans l'appétit et est associée à une prise de poids, probablement causée par une suralimentation - vous pourriez avoir plus envie de glucides souvent.
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