Katie Holmes récemment ouvert à un groupe de femmes lors de la table ronde Hoka One One « Femmes qui volent ». L'homme de 40 ans Ray Donovan actrice a rejoint Alex Covington de The Wing et l'athlète d'athlétisme HOKA Ce'Aira Brown pour une discussion sur leurs parcours personnels dans bien-être et l'importance de donner aux autres femmes les moyens de faire de l'exercice et de prendre soin d'elles-mêmes.
"J'avais l'habitude de me mettre beaucoup de pression [sur moi-même], comme" Est-ce que je me suis entraîné cinq fois cette semaine? " Et puis je me disais " Je vais mettre cela dans la catégorie des soins personnels' et vraiment en profiter, et le regarder comme ça parce que je n'ai pas à mettre le pression. Je fais du yoga ou de la boxe ou du vélo, parfois je cours.
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Katie a également parlé de l'impact de sa routine de conditionnement physique sur sa santé mentale et son bien-être général.
«Ça me fait toujours du bien parce que même si je fais cinq minutes, c'est mieux que de s'asseoir sur le canapé… juste faire bouger le corps. Si je suis stressé à propos de quelque chose, cela s'éclaire immédiatement, et alors je peux penser plus clairement… le regarder d'un point de vue différent. C'est comme faire une promenade, tout se détend en quelque sorte… ça aide juste quand vous êtes là avec beaucoup d'énergie différente ou autre et que vous devez vous en débarrasser et redevenir moi-même.
L'actrice a également partagé qu'elle crée une liste de gratitude avant de se coucher, ce qui l'aide vraiment à se calmer.
