Apprenez de nouveaux tours à un vieux chien
Les humains ne sont pas les seuls à pouvoir bénéficier du yoga, avec leur propre version spéciale de « doga ». Instructeur et propriétaire de doga de Seattle de Barking Buddha Doga Brenda Bryan explique pourquoi le doga est un excellent moyen de créer des liens avec votre toutou, ainsi que comment faire sa pose préférée.
SheKnows: Comment fonctionne le doga ?
Bryan: Doga intègre nos chiens dans tous les aspects du cours [de yoga], par le biais de massages, d'étirements, de respiration et d'être pleinement présent avec nos partenaires doga. Étant donné que les chiens sont naturellement des créatures qui ouvrent le cœur, nous pouvons utiliser le doga comme une activité qui nous ouvre à un sentiment plus profond. connexion à nos chiens, à nous-mêmes et, espérons-le, apporter le sentiment d'une connexion plus profonde à ceux qui nous entourent et dans le monde.
SheKnows: Quels sont les avantages du doga ?
Bryan : En plus de favoriser la relaxation et la santé musculaire, le doga peut approfondir le lien déjà fort que nous avons avec eux, ainsi qu'enseigner la confiance et la concentration. La plupart des chiens réussissent bien en doga parce qu'ils aiment travailler et être avec leur humain.
SheKnows: Quelle est votre pose de doga préférée ?
Bryan: Il y en a tellement, mais voici comment faire la pose de la brouette :
- Tenez-vous derrière votre chien, les pieds écartés des hanches. Soulevez votre poitrine et étendez votre coccyx pour rendre votre dos plat comme une table. Vous serez dans un virage à moitié vers l'avant, ou "demi-uptail", comme nous l'appelons en doga. Soulevez légèrement les épaules et le dos pour sentir une belle ouverture du dos et des épaules. Vous pouvez également soulever les os de vos jambes vers le haut et vers l'arrière afin d'obtenir une ouverture douce des ischio-jambiers. Il est maintenant temps d'amener notre chien dans la pose.
- Placez vos mains sur les hanches du dos de votre chien et faites de légers cercles avec vos mains pour commencer à desserrer les hanches. Si vous êtes capable de soulever votre chien, passez la main sous les plis des hanches et soulevez-le en plaçant les pattes arrière sur le devant vos jambes (mon chien Gus enfoncera ses pattes dans mes jambes pour améliorer l'étirement de sa colonne vertébrale). Attention à votre dos! Engagez votre tronc et micro-pliez vos genoux pour protéger le bas du dos. Si votre chien est trop lourd à soulever ou a un problème physique qui peut empêcher la stabilité dans cette pose, massez simplement les hanches. Ils bénéficieront du massage des hanches même sans l'étirement abdominal que procure le lifting.
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