Une nouvelle étude du Journal médical britannique suggère que votre rêverie de vacances peut prendre des heures de votre vie.
Une nouvelle étude du Journal médical britannique suggère que votre rêverie de vacances peut prendre des heures de votre vie.
Attention: cette fête des Fêtes peut raccourcir votre espérance de vie
C'est peut-être la saison pour manger, boire et s'amuser, mais chaque jour d'excès peut prendre plusieurs heures de votre vie, selon un article de Noël publié sur BMJ.com.
Des activités comme fumer, boire quelques verres, manger de la viande rouge et regarder la télévision à tout moment de l'année peuvent réduire d'au moins 30 minutes votre espérance de vie pour chaque jour que vous vous adonnez. En revanche, chaque jour de s'en tenir à une seule boisson alcoolisée, de manger beaucoup de fruits et de légumes et de faire de l'exercice peut ajouter jusqu'à deux heures à votre vie.
Le professeur David Spiegelhalter, statisticien à l'Université de Cambridge, souhaitait trouver un moyen simple de communiquer l'impact de nos comportements sur la durée de vie attendue. Il propose d'utiliser le concept de vieillissement plus rapide ou plus lent, en exprimant l'effet quotidien des habitudes de vie sous forme de « microvies » (demi-heures d'espérance de vie). Une demi-heure d'espérance de vie adulte peut être qualifiée de microvie car elle équivaut à peu près à un millionième de vie après 35 ans, explique-t-il.
En utilisant des données d'études de population, il calcule que, en moyenne sur une habitude de vie, une microvie peut être «perdue» en fumant deux cigarettes, excès de poids de 5 kilogrammes, boire une deuxième ou une troisième boisson alcoolisée de la journée, regarder la télévision pendant deux heures ou manger Un burger.
D'un autre côté, les microvies peuvent être « gagnées » en s'en tenant à une seule boisson alcoolisée par jour, en mangeant des fruits et légumes frais, en faisant de l'exercice et en prenant des statines.
Cette forme de communication permet à un public général non universitaire de faire des comparaisons approximatives mais justes entre les tailles des risques chroniques, et est basé sur une métaphore de « vitesse du vieillissement », qui a été efficace pour encourager l'arrêt du tabac, explique le professeur Spiegelhalter. "Donc, chaque jour de fumer 20 cigarettes (10 microvies), c'est comme si vous vous précipitiez vers votre mort à 29 heures plutôt qu'à 24."
Il signale plusieurs limites et souligne que ces évaluations sont très approximatives et reposent sur de nombreuses hypothèses. Cependant, il dit qu'ils "apportent des effets à long terme dans le présent et aident à contrer l'actualisation temporelle, dans laquelle les événements futurs sont considérés comme de moins en moins importants".
Malgré les limites, il conclut qu'« une idée raisonnable des risques absolus comparatifs associés à des expositions chroniques peuvent être clairement communiqués en termes de vitesse à laquelle une personne vit sa vie.
Il ajoute: « Bien sûr, des études d'évaluation seraient nécessaires pour quantifier tout effet sur le comportement, mais une n'a pas besoin d'une étude pour conclure que les gens n'aiment généralement pas l'idée de vieillir plus rapide."
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