Vous aimeriez penser que, si quelque chose arrive dans votre relation qui vous rend, vous et votre conjoint Si vous ne feriez pas mieux de vous séparer, vous agirez tous les deux comme les adultes mûrs et raisonnables que vous êtes. Malheureusement, nous ne sommes que des humains.
Certains facteurs qui peuvent entrer en jeu lors de la décision de se séparer, comme l'adultère ou la tromperie, rendent extrêmement difficile la concentrez-vous sur ce qui doit être fait pour vous assurer que votre rupture est aussi propre que possible, surtout si des enfants sont impliqués.
Vous êtes livide. Jaloux. Triste. Incroyablement déçu de votre partenaire, de vous-même et peut-être même de toute l'institution de mariage. Et pourtant, vous êtes censé faire face à cette tourmente émotionnelle tout en prenant les meilleures décisions pour votre famille et vous-même. Comment vous débrouillez-vous? J'ai parlé avec plusieurs femmes divorcées et un thérapeute familial qui m'a fourni six
divorce « règles » qui aideront à rendre cette période difficile beaucoup plus facile.1. Laissez vos enfants hors de votre désordre — Cette « règle » a été mentionnée par toutes les personnes avec qui j'ai parlé, et était si critique que beaucoup d'entre elles y sont retournées encore et encore. Aucun enfant n'a besoin d'entendre l'un de ses parents appeler l'autre un mot de quatre lettres ou de sentir qu'il doit prendre parti dans un combat qu'il ne peut pas commencer à comprendre. « Les enfants ne sont pas nés avec des outils sur la façon de faire face à la détresse émotionnelle », explique le thérapeute familial Christina Berdebes. Ils ont besoin d'amour et de conseils. Vous êtes leur modèle de confiance sur la façon de gérer les émotions, comme les compétences et l'amour.
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2. Trouver un thérapeute — Cela semble être une recette pour un désastre: prenez deux personnes qui ne s'entendent pas et ont du mal à communiquer, ajoutez un divorce et la nécessité de décider comment le reste de leur vie sera passé et comment diviser leurs actifs, les jeter dans une pièce ensemble et s'attendre à ce qu'ils trouvent facilement des solutions sans combat. Impossible! Un tiers objectif, comme un thérapeute qualifié, est crucial dans le processus de divorce car il vous aidera à avancer avec le moins de conflits possible. "Le divorce signifie une perte dans votre vie, demander de l'aide professionnelle vous aiderait à obtenir les outils nécessaires pour vous aider vous-même, les enfants potentiels et le partage des biens", a déclaré Berdebes.
3. Rejoignez un groupe de soutien — Vous connaissez les statistiques et êtes conscient du fait que de nombreux couples divorcent, alors pourquoi vous sentez-vous si seul alors que vous vous lancez dans votre propre voyage? Trouver un groupe qui vous soutiendra émotionnellement – comme un groupe de soutien pour le divorce – peut vous aider à vous sentir moins seul et vous permettre de surmonter vos sentiments dans un espace sûr. Si l'idée de rejoindre un groupe d'étrangers vous semble gênante, Berdebes suggère de faire appel à des personnes que vous connaissez bien, comme une sœur ou un meilleur ami - et leur assigner des "rôles" à jouer (votre sœur peut être votre épaule sur laquelle pleurer et votre meilleure amie peut être la plus rationnelle quand vous êtes trop émotif).
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4. Pratiquer l'acceptation - C'est fini. Il est temps de dire au revoir à ce chapitre de votre vie, d'emporter avec lui les leçons que vous avez apprises et de vous rappeler que vous avez encore beaucoup de vie à vivre et que tout ira bien (et probablement mieux). Si vous refusez d'accepter votre réalité, vous n'allez pas trouver votre nouveau bonheur ou vous permettre d'être ouvert à l'exploration de nouvelles possibilités. "Certaines personnes ne savent pas par où commencer ni comment penser à elles-mêmes parce qu'elles ont tellement donné leur identité pour réparer ce qui a été perdu", explique Berdebes. « Pensez à la dernière fois où vous étiez seul et heureux. Rappelez-vous ce sentiment – ce qui se passait pendant cette période – et formulez un nouveau plan en prenant tout ce que vous pouvez à partir de ce moment. »
5. Pardonner - Personne n'est parfait. La plupart d'entre nous contractons un mariage avec les meilleures intentions du monde mais, pour diverses raisons, découvrons en cours de route que la relation ne fonctionne pas pour nous. Vous pouvez rester en colère contre votre partenaire pendant une éternité, mais ce genre de négativité ne fera que peser lourdement sur votre cœur. "Certains ne peuvent pas accepter que le mariage soit terminé et que votre estime de soi / confiance en soi diminue à la suite du divorce", explique Berdebes. "Si vous analysez votre responsabilité dans la relation et commencez à remarquer que vous êtes humain et que vous permettez les erreurs comme courbe d'apprentissage, ce sera plus facile."
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6. Donnez au mot « divorce » une nouvelle définition — Lorsque la plupart des gens entendent que vous êtes en train de divorcer, ils vous présentent leurs condoléances et leurs regards pleins de pitié. Une relation ratée est parfois traitée comme une mort sans retour, ce qui est un non-sens total. « Votre passé ne vous définira pas et ne dictera pas votre avenir », dit Berdebes. « Le mot ‘divorce’ n’a pas à signifier ce que la société en pense, ce qui est négatif. Le mot « divorce » vient du mot latin divortium, qui signifie « tourner et suivre des chemins séparés. » Commencez à utiliser la déclaration: je pars pour un voyage séparé et c'est OK pour le faire. »
