Quesadillas au fromage
Si vous avez envie d'une collation avec morsure, celle-ci est facile à préparer dans la cuisine de votre bureau. Prenez simplement une tortilla de blé entier et coupez-la en deux. Sur une moitié, saupoudrez du fromage canadien faible en gras (quel que soit le goût qui vous plaît) ainsi que des poivrons ou de la salsa. Vous pouvez également ajouter des haricots précuits si vous le souhaitez. Garnir avec l'autre moitié de la tortilla et chauffer au micro-ondes jusqu'à ce que le fromage au milieu soit fondu. À déguster avec de la crème sure ou de la salsa pour augmenter votre apport quotidien en calcium, vitamine C et bêta-carotène.
Patate douce au four garnie de mozzarella canadienne
Riches en bêta-carotène, en fibres et en une multitude d'autres nutriments, les pommes de terre au four sont un aliment délicieux à ajouter à votre alimentation quotidienne. Ils sont également faciles à passer au micro-ondes. Prenez simplement une pomme de terre, lavez-la, puis piquez-la avec une fourchette ou un couteau bien aiguisé. Mettez la pomme de terre dans une assiette et placez-la au micro-ondes. Cuire au four à puissance élevée pendant 5 minutes et continuer à cuire au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit tendre au centre. Une fois bien cuit, faire fondre le fromage canadien sur le dessus. Vous pouvez également ajouter des épices et des herbes, comme de la ciboulette, des piments forts ou du persil.
