10 façons de continuer à faire de l'exercice loin de chez vous – SheKnows

Au lieu de payer pour des circuits en bus coûteux, explorez votre destination loin de chez vous tout en économisant un peu de pâte en visitant la destination à pied. Bien qu'il existe des visites guidées à pied dans la plupart des grandes villes, le saboter vous-même permet vous de prendre votre temps pour voir les sites touristiques et de personnaliser vos vacances comme votre famille veut passer ce. Ceci est important pour les familles avec de jeunes enfants, qui peuvent avoir besoin de faire plusieurs allers-retours à l'hôtel tout au long de la journée pour les siestes, les tétées et autres.

Depuis l'objectif de vacances en famille est de s'amuser, sachant que vous n'avez pas à prendre plus de temps pour remise en forme en famille peut enlever la culpabilité de lâcher prise. Lorsque vous planifiez en conséquence, des excursions comme la randonnée, la plongée en apnée ou simplement les éclaboussures dans la piscine de l'hôtel peuvent brûler des calories sans nuire à vos bons moments.

La plupart des hôtels et des bateaux de croisière ont au moins une sorte de centre de remise en forme, donc si l'exercice en vacances est crucial pour vous, parlez à l'associé des réservations des installations avant de réserver un Réservations. Si vous avez de jeunes enfants, réveillez-vous un peu tôt et demandez à votre partenaire de surveiller les enfants pendant que vous faites une séance de cardio rapide, puis faites de même pour lui le lendemain.

Si vos enfants sont plus âgés, laissez-les vous rejoindre dans la mini-salle de sport et transpirez ensemble avant de passer en mode vacances.

« Les enfants font ce qu'ils voient. Ils imitent ce à quoi ils sont exposés. Si vous voulez que les enfants bougent davantage, les parents devraient bouger davantage », conseille Frank Pucher, entraîneur personnel primé et propriétaire de Fitness 121 Entraînement personnel dans le New Jersey. « Les parents qui bougent davantage et mènent une vie active ont des enfants qui bougent et mènent une vie active. »

Au lieu de simplement vous prélasser sur la plage, essayez de vous faufiler dans un peu de fitness en famille tout en profitant du soleil. Que vous fassiez un jogging ou une marche en famille, que vous lanciez un frisbee ou un ballon de football ou que vous poursuiviez vos enfants dans les vagues, votre corps travaille un peu plus fort lorsque vous essayez de rester stable sur la surface molle du sable. Cela vous aide, vous et votre progéniture, à brûler ces kilos de vacances bien avant de rentrer à la maison.

Au lieu de prendre un métro, un bus ou un taxi vers les différentes destinations de votre itinéraire de vacances, marchez plutôt! Lorsque vous planifiez votre voyage, choisissez un hôtel à distance de marche (pas trop loin mais pas trop close) de la plupart des principales attractions de la ville afin que vous puissiez faire autant de marches que possible tout en profitant de vos vacances et en visitant des sites que vous pourriez simplement manquer en prenant les transports en commun.

Vous n'avez pas à faire trop d'exercice pendant vos vacances, mais faire un peu d'activité physique facilite la digestion et vous aide à brûler les calories supplémentaires que vous avez consommées pour le dessert. Promenez-vous en famille dans le centre-ville, faites un peu de shopping après le déjeuner ou rentrez à pied à votre hôtel après votre repas au lieu de prendre un taxi - tout cela compte comme une forme physique en famille lorsque vous êtes en vacances.

Vous pourriez être tenté de prendre l'ascenseur de votre chambre au hall et à l'arrière, mais résistez à la tentation et optez plutôt pour les escaliers. Faites-en un jeu en demandant aux enfants de compter les escaliers ou de deviner à quel étage vous vous trouvez et combien d'escaliers vous devez parcourir jusqu'à ce que vous atteigniez votre destination.

Après une longue journée de visites, aidez vos enfants à libérer leur énergie en organisant une soirée de danse glacée impromptue dans votre chambre d'hôtel avant de se coucher. Faites exploser quelques morceaux préférés de votre téléphone et boogie pendant quelques minutes avant de mettre la musique en pause pour que tout le monde se « fige ». Répétez jusqu'à ce que tout le monde fasse caca !

Une balade à vélo tranquille vous permet non seulement de voir la ville pendant vos vacances en famille, mais elle brûle également des tonnes de calories tout en étant déguisée en amusant. Renseignez-vous auprès de votre hôtel sur les locations de vélos locales ou connectez-vous avec une entreprise de cyclotourisme pour une aventure sur deux roues. Les petits adoreront aussi la balade !

De nombreux complexes familiaux (ainsi que des bateaux de croisière) proposent des activités amusantes pour les enfants et les adultes qui incorporer des exercices tels que le beach-volley ou le hula-hooping - ce dernier étant un excellent noyau entraînement!