Les anniversaires sont censés être des célébrations amusantes pleines de rires, de sourires et de souvenirs. Mais pour certains enfants, la seule vue d'une invitation colorée évoque des sentiments d'appréhension, anxiété et même la peur. Si votre enfant hésite à assister à une fête d'anniversaire, que pouvez-vous faire pour apaiser ses inquiétudes?
Jennifer Connor Smith, Ph. D., est un psychologue agréé qui se spécialise dans l'aide aux enfants et à leurs familles. Ses précieux conseils peuvent être exactement ce dont vous avez besoin pour rendre l'expérience de la fête d'anniversaire agréable plutôt qu'un cauchemar potentiel.
Pas tout le plaisir et les jeux
La réaction des enfants à une invitation d'anniversaire peut aller de l'exubérance incontrôlable à la peur de se cacher sous le lit. Si votre enfant se penche vers ce dernier, vous n'êtes certainement pas seul. «Il est incroyablement courant que les enfants se sentent anxieux à l'idée d'assister à une fête d'anniversaire, surtout une fois qu'ils ont atteint l'âge de se passer de parent», explique le Dr Connor-Smith. « L'incertitude est un puissant déclencheur d'anxiété et il y a beaucoup d'éléments inconnus lors des fêtes: vais-je connaître tous les enfants? Quelles sont les règles de sa maison? Où se trouvent les toilettes? Et si les jeux étaient trop durs? Avec autant de variables, il est compréhensible que certains enfants considèrent les fêtes comme un défi.
Découvrez 6 façons de réduire l'anxiété des enfants >>
Des dangers qui vous guettent ?
Alors que certains enfants peuvent hésiter à socialiser lors de fêtes, certains sentiments anxieux peuvent être enracinés dans une préoccupation plus sérieuse. « De nombreux psychologues pensent que la peur de l'exclusion sociale est ancrée dans les êtres humains, car dans le passé de l'humanité, l'exclusion du groupe mettait en danger la survie d'une personne », explique le Dr Connor-Smith. "Bien que la pire chose susceptible de se produire lors d'une fête soit de n'avoir personne à qui parler, l'alarme retentit chez un enfant. le cerveau rend le danger beaucoup plus sérieux. Lorsque cette alarme retentit, un enfant peut se sentir physiquement malade ou agir de manière inappropriée.
Un hôte empathique
Indice: Si vous voyez un invité se figer ou traîner en marge du plaisir, essayez de lui proposer un choix d'activités afin qu'il ne se concentre pas sur son anxiété.
Si votre enfant est généralement la vie de la fête, vous pouvez rencontrer un invité anxieux lors de l'une de vos propres célébrations. Si vous voyez un invité se figer ou traîner en marge du plaisir, essayez de lui proposer un choix d'activités afin qu'il ne se concentre pas sur son anxiété. « L'empathie est également utile, surtout lorsqu'elle est exprimée en privé, comme chuchoter à un invité: « Quand j'étais enfant, les fêtes me rendaient vraiment nerveux ». Cela m'a toujours aidé à trouver quelque chose à faire. Préférez-vous vous diriger vers la table d'artisanat ou aller jouer au chat ?' », suggère le Dr Connor-Smith. Si cela ne fonctionne pas, demander à un enfant d'être un assistant l'aidera à rester occupé et à se sentir spécial.
Conseils pratiques
Le Dr Connor-Smith propose les conseils suivants aux parents confrontés à des enfants anxieux lorsqu'il s'agit de fêtes d'anniversaire :
1
Envoyez votre enfant à la fête. La meilleure façon de découvrir que les peurs sont plus grandes que la situation ne le justifie vraiment est d'aller à la fête et de se rendre compte que les choses redoutées ne se produisent pas, mais que le gâteau et le rire le font.
2
Pour les enfants assez grands pour les fêtes de « dépôt », les parents doivent prévoir de partir dans quelques minutes. Pour les plus jeunes, les parents devraient encourager leur enfant à jouer avec d'autres enfants et à participer à des activités, plutôt que de se retirer chez leurs parents.
3
Les parents peuvent aider les enfants à élaborer des plans de résolution de problèmes pour des peurs spécifiques, comme comment trouver le salle de bain dans un endroit inconnu ou comment se présenter s'ils sont assis à côté d'un enfant qu'ils ne sais pas.
En savoir plus sur les enfants et l'anxiété
Des livres qui aident les enfants à surmonter leurs peurs
Aider les enfants à surmonter leurs peurs
Techniques de relaxation pour les enfants
