Les troubles de l'alimentation touchent les hommes et les femmes, les filles et les garçons, et se retrouvent chez les enfants de plus en plus jeunes. Même si nous sommes constamment bombardés d'images maigres représentant soi-disant un glamour idéal, il y a des choses que nous pouvons faire - des mesures préventives que tous les parents peuvent prendre - pour garder nos enfants en sécurité.
Ce n'est pas une "phase"
Ne faites pas l'erreur de faire passer un trouble de l'alimentation en pensant que c'est juste un moyen d'attirer l'attention ou une phase qu'ils traversent. Derrière les troubles de l'alimentation, il peut y avoir un ensemble complexe de problèmes émotionnels qui peuvent être causés par des problèmes au sein de la famille, à l'école, etc. et doivent être traités et traités. Ces troubles ne sont PAS seulement des problèmes de femmes. Les hommes en sont également affectés et en plus de développer des troubles de l'alimentation, ils peuvent également se tourner vers les stéroïdes dans leur quête de leur idée du corps parfait.
En tant que société, nous devons réaliser que les commentaires sur la constitution physique des autres sont des formes de préjugés et produisent des sentiments d'inadéquation chez ceux qui n'ont pas cette forme. Nous devons faire attention à ne pas mettre l'accent sur le fait d'être beau, ou beau, ou mince, ou grand, ou quoi que ce soit d'autre.
Pourquoi est-il même nécessaire de commenter: « Elle est jolie? » Comment pensez-vous que d'autres enfants qui ne sont pas classés « jolis » accepteraient une remarque aussi innocente? C'est à ce genre de choses que nous devons penser. Même un commentaire tel que « Je ne peux pas nager tant que je n'ai pas maigri, j'ai l'air trop gros » est un non-non. Même si vous ressentez vraiment cela, ne le dites pas à vos enfants.
L'image corporelle
Toute notre société a la responsabilité de se tenir debout avec intégrité et de dénoncer toute institution ou mode de pensée ou de comportement qui met l'accent sur l'importance des apparences physiques. La chirurgie plastique ne devrait servir qu'à aider les personnes gravement défigurées; au lieu de cela, nous voyons un défilé de sosies de poupées Barbie, ce qui est encouragé par les commentaires de ceux qui expriment ouvertement leur approbation de cette image corporelle pas si naturelle ou commune.
Alors que les hommes vieillissent naturellement, les femmes se sentent indignes jusqu'à ce qu'elles aient le visage levé et leur corps remodelé sous le couteau du chirurgien. Nos filles deviennent des conteneurs Tupperware ambulants parce qu'une partie de la société a décidé qu'elles ne sont pas assez bonnes à moins qu'elles ne soient de taille 40DD. Nos fils prennent des stéroïdes dangereux dans la quête d'une forme musculaire. Rien de tout cela n'est naturel et en cette époque éclairée devrait être inacceptable.
Alors comment lutter contre cela? Eh bien, nous commençons par la famille. Nous voulons tous ce qu'il y a de mieux pour nos enfants et nos proches, mais nous devons faire attention à ne pas trop insister sur la beauté et la forme du corps. En commençant par nous-mêmes, nous devons examiner attentivement nos attitudes et nos croyances et les comportements qui en résultent lorsque nous considérons le poids, la forme du corps, etc. Nous devons enseigner à nos enfants que toutes les formes corporelles, grandes et petites, sont belles et naturelles, et ne montrent aucun préjugé ou préférence pour l'une ou l'autre.
Nos enfants apprennent de nous et nous copient
Même taquiner un petit enfant à propos de son poids peut être une décision dangereuse, car vous le préparez à se préoccuper de perdre du poids dès son plus jeune âge et à mettre l'accent sur la minceur de manière malsaine. Si vos enfants s'adonnent à taquiner les autres à propos de leur poids, ou à critiquer ou à porter des jugements sur les enfants de grande taille, vous devez leur inculquer que c'est faux.
Ensuite, nous devons les éduquer sur les dangers d'essayer d'atteindre la minceur en suivant un régime. Enseignez-leur de saines habitudes alimentaires dès le début et encouragez-les à faire de l'exercice une activité amusante et saine. N'étiquetez pas les aliments comme bons ou mauvais, faisant grossir, etc. Au contraire, enseignez toutes choses à vos enfants avec modération.
Encouragez vos enfants à manger quand ils ont faim et à s'arrêter quand ils sont rassasiés. N'insistez pas pour qu'ils « nettoient leur assiette ». Offrez de petites portions et faites savoir qu'ils peuvent en avoir plus s'ils ont encore faim. Encouragez-les à manger lentement. Ne les laissez pas manger avec des distractions comme la télévision. Ils devraient manger leur nourriture lentement et délibérément. Et n'utilisez jamais la nourriture comme une forme de récompense ou de punition.
Expliquez à vos enfants comment les médias, la télévision et les magazines ne représentent pas la vérité sur le corps humain. Vous pouvez même essayer de dire que les modèles minces d'une certaine hauteur et taille sont choisis simplement parce que les créateurs de mode fabriquent les vêtements dans lesquels ils veulent montrer. qui défile une certaine taille et il doit pouvoir s'adapter à n'importe quel modèle le jour qui va le porter - c'est une chose pratique, pas un "mince c'est mieux" chose.
Ne parlez pas de problèmes de poids et de régimes alimentaires autour de vos enfants et ne leur donnez jamais d'aliments faibles en calories, à moins que votre médecin de famille ne vous le conseille spécifiquement pour des raisons de santé.
Beauté intérieure
Apprenez à vos enfants à valoriser les qualités « intérieures » des personnes et non les « extérieures ». Les fils doivent apprendre à apprécier les femmes d'une manière qui n'implique pas qu'ils sont sur la planète pour leur plaisir. Pensez-y, est-ce vraiment naturel et sain d'être si obsédé par les aspects des personnes nues ?
Les pères peuvent aider leurs filles en renforçant leur estime et leur image de soi, en les complimentant quelle que soit leur taille ou leur forme, et soulignant que tout le monde n'aime pas les types de Barbie maigres - tout le monde aime des choses différentes, c'est pourquoi nous sommes tous fabriqués dans tant de différents variétés! Vous pouvez comparer cela au magasin de bonbons - comment se sentiraient-ils en entrant dans un magasin de bonbons et chaque bonbon était exactement du même type, forme, couleur et saveur? Nous apprécions différents bonbons et nous devons apprendre à apprécier différentes formes de corps !
Promouvoir une estime de soi et une image de soi saines chez vos enfants. Les enfants heureux sont moins susceptibles d'être victimes de troubles de l'alimentation, qui peuvent également survenir s'ils sont déprimés ou malheureux.
Signes à surveiller avec les différents troubles alimentaires courants :
Anorexie nerveuse
- Une obsession de perdre du poids et une peur de devenir ou d'être gros.
- Se considérer gros même quand ils ont perdu beaucoup de poids.
- Refuser de manger sainement et « normalement » - une obsession pour les régimes et la restriction de l'apport alimentaire.
- Une fixation sur la forme et l'apparence de leur corps.
- Perte de poids dramatique.
- Dire constamment qu'ils n'ont pas faim, ou développer des rituels alimentaires inhabituels.
- Des excuses pour s'absenter aux repas.
- Intérêt soudain et excessif pour l'exercice rigide.
- Tout changement de comportement ou d'attitude qui s'accompagne d'une obsession de perdre du poids, de suivre un régime et d'être mince.
Frénésie alimentaire
De nombreuses personnes qui souffrent de ce trouble ont des antécédents de dépression et expriment souvent des sentiments de honte et de culpabilité face à leur frénésie. Les crises de boulimie affectent ceux qui peuvent être de poids normal ou en surpoids.
- Faites attention lorsque votre enfant consomme régulièrement de grandes quantités de nourriture sur une courte période, même s'il n'a pas faim.
- Ils peuvent manger de grandes quantités de nourriture très rapidement sans même vraiment les goûter ou faire attention à ce qu'ils mangent.
- Semblant être hors de contrôle pendant ces frénésie alimentaire.
- Manger seul ou manger en cachette. Vous pouvez en trouver la preuve en disparaissant de grandes quantités de nourriture, en trouvant des emballages cachés.
Boulimie nerveuse
Caractérisé par la consommation de grandes quantités de nourriture dans un court laps de temps, assez souvent secrètement, et encore, cela n'a rien à voir avec la sensation de faim et le sentiment d'être hors de contrôle pendant ces repas épisodes.
Ces épisodes de frénésie alimentaire sont suivis de se forcer à vomir à nouveau la nourriture, ou d'utiliser des laxatifs, d'aller au autre extrême de jeûne, ou frénésie soudaine d'exercice - tout pour contrer l'effet des calories juste consommé.
- Encore une fois, les personnes atteintes ont une obsession du poids et de la forme du corps.
- Méfiez-vous des preuves que votre enfant essaie peut-être de se débarrasser de la nourriture qu'il vient de manger. Est-ce qu'ils fréquentent la salle de bain après avoir mangé des repas ou des collations et y a-t-il un signe, une odeur, etc. qu'ils ont peut-être vomi? Avez-vous trouvé des laxatifs cachés dans leur chambre ?
- Après les repas, participent-ils à des exercices extrêmes, quelle que soit la météo ou leur état (s'ils sont fatigués, malades ou blessés, ce n'est pas dissuasif pour eux.)
- Faites attention aux gonflements des joues ou de la mâchoire.
- Comme pour les boulimiques, les personnes souffrant de boulimie ont tendance à se retirer de leurs cercles sociaux et amis habituels et à concevoir leur vie autour de leurs épisodes d'alimentation et de purge.
- Ils ont également une obsession malsaine de perdre du poids et peuvent avoir une image d'eux-mêmes déformée.
Fournir des aliments sains
Si vous avez un enfant obèse et que vous essayez de le faire adopter un régime alimentaire plus sain, n’en faites pas trop et n’utilisez pas le mot régime.
En fait, pourquoi en parler? Il suffit de changer leurs choix alimentaires habituels d'engraissement pour des choix alimentaires plus sains. Au lieu de garder des friandises et des biscuits dans le placard, faites le plein de fruits.
Au lieu de dire des choses comme « tu ne peux pas manger autant de bonbons parce que ça fait grossir », dites quelque chose comme « tu ne devrais pas manger tellement de bonbons parce que la teneur élevée en sucre est mauvaise pour vos dents" - détourner l'accent des régimes amaigrissants et du poids questions.
Enfin, demandez conseil à un professionnel et aidez-vous si vous soupçonnez que vos enfants souffrent d'un trouble de l'alimentation.
