Un enfant en bonne santé et heureux réussira mieux aux tests et apprendra plus à l'école. Vous savez comment le garder en bonne santé à la maison, mais comment pouvez-vous vous assurer qu'il adopte de bons comportements pour rester en bonne santé à l'école? De bien manger à l'école à éviter rhumes, découvrez comment garder vos enfants en bonne santé à l'école.
Gardez les enfants malades à la maison
Si votre enfant est malade, il doit rester à la maison. Cela permet non seulement à votre enfant d'obtenir le repos dont il a besoin pour guérir, mais cela protège également les autres enfants de tomber malades.
« De nombreux parents semblent ne pas savoir si leur enfant est trop malade pour aller à l'école, et j'ai donc vu beaucoup d'enfants qui auraient dû rester à la maison ce jour-là », explique Susan Lane, infirmière autorisée et santé expert sur JustAnswer.com. Lane, qui est également infirmière scolaire, dit de garder votre enfant à la maison s'il présente les éléments suivants :
- Vomissements ou diarrhée (et gardez-les à la maison pendant 24 heures après leur arrêt)
- Température supérieure à 100 degrés Farenheight
- Toux persistante
- Écoulement jaunâtre/verdâtre épais du nez (ou avec toux)
- Éruption cutanée non diagnostiquée
- Mal d'oreille sévère
- Maux de gorge sévères
- Œil rose
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Apportez un panier-repas
La meilleure façon de s'assurer que votre enfant mange un repas nutritif et bien équilibré est de l'envoyer à l'école avec un panier-repas. "Ne pas manger les déjeuners scolaires est un moyen sûr de s'assurer qu'ils mangent et restent en bonne santé à l'école", déclare Ondrea Lynn, coach en santé holistique certifiée et entraîneure personnelle. « De cette façon, ils mangent des aliments frais, pas les aliments préemballés que les écoles servent. »
Encourager les choix alimentaires sains à l'école
Ce ne sont pas seulement les repas scolaires dont les parents doivent être conscients, ce sont aussi les collations et les distributeurs de sodas disponibles pour leurs enfants. Heureusement, le Congrès a adopté la Child Nutrition Reauthorization Act, qui entraînera probablement un resserrement des normes de l'USDA non seulement pour les aliments vendus dans le cadre de les repas scolaires, mais aussi les aliments vendus dans les distributeurs automatiques, explique Christen Cooper, MS, RD, propriétaire de Cooper Nutrition Education and Communications à Pleasantville, NEW YORK.
« Les parents [doivent rester] informés de ce que contiennent les menus scolaires et des autres aliments qui entrent dans leur alimentation pendant la journée. Les enfants qui mangent régulièrement à l'école ont tendance à consommer plus de fruits et de légumes et moins de calories vides pendant la journée scolaire. Mais les enfants qui quittent l'école ou achètent des aliments à la carte pendant le déjeuner finissent souvent par acheter des choix moins sains », dit-elle.
S'assurer que les papiers médicaux sont en règle
"L'infirmière de l'école ne peut donner aucun médicament, même en vente libre, sans une ordonnance du médecin valide et signée", explique Lane, qui dit que dans les écoles de New York, on les appelle 504 formulaires. « J'ai vu l'année scolaire commencer et les enfants ne reçoivent PAS les médicaments dont ils ont besoin parce que le formulaire approprié n'avait pas encore été apporté. Cela peut être une catastrophe lorsqu'on parle d'un stylo Epi (pour les allergies sévères) ou d'un inhalateur pour l'asthme; l'asthme non contrôlé et non traité peut tuer, et les crises d'asthme graves peuvent entraîner de nombreux jours d'absence à l'école. En fait, la raison la plus courante pour laquelle j'ai composé le 911 a été pour des problèmes liés à l'asthme. “
Étiquette de germe
Habituez vos enfants à se laver les mains à l'eau et au savon fréquemment tout au long de la journée, surtout avant de manger. Apprenez aux enfants à tousser ou à éternuer dans un mouchoir et à le jeter ou, si un mouchoir n'est pas disponible, à utiliser leur manche ou leur coude. Cela garantira que les germes ne se propagent pas par leurs mains. L'utilisation fréquente de désinfectant pour les mains éloignera également les germes.
Envoyez une bouteille d'eau amusante à l'école
« Comme les chances que nos enfants achètent des sodas et des boissons sucrées qu'ils ont à portée de main à l'école sont élevées, achetez-leur un bouteille d'eau amusante et envoyez-les avec une bouteille d'eau pleine », explique Lynn, qui dit que cela les gardera également hydratés tous journée. "Les enfants boiront plus probablement dans une bouteille qu'ils trouvent cool et amusante, peu importe ce que nous y mettons."
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