Ne laissez pas la vie épuiser votre énergie. Donnez-vous un coup de pouce avec ces techniques de relaxation de pointe et sentez-vous revitalisé et prêt à partir en un rien de temps.
En train de lire
S'asseoir tranquillement et lire un bon livre pendant 10 minutes peut vous aider à vous détendre et à vous calmer. La lecture aide à concentrer votre cerveau et aidera votre corps à se calmer et à adopter une approche plus logique de vos problèmes. En vous évadant de vos soucis pendant quelques minutes, vous recevrez un coup de pouce instantané, et sans aucun doute une solution sera beaucoup plus claire lorsque vous reviendrez au problème.
Imaginez un point final
Si vous avez du mal avec une tâche et que vous avez l'impression que vous ne pouvez pas continuer, prenez une minute pour vous imaginer l'accomplir. Pensez à quel point vous vous sentirez bien quand, plutôt que si, vous finirez. Dans de nombreuses situations, la pensée positive peut faire la différence entre l'échec et le succès. Arrêtez de vous soucier de savoir si vous pouvez accomplir une tâche - sachez simplement que vous le pouvez. Vous aurez beaucoup plus d'énergie pour résoudre les problèmes si vous pouvez voir une fin en vue.
Faites une pause yoga
Prendre un moment pour se détendre complètement aidera à soulager toute tension et à donner une pause à votre corps. La tension de se sentir stressé peut vraiment drainer votre niveau d'énergie, donc rester assis tranquillement peut vous donner un coup de pouce bien nécessaire. Allongez-vous sur le dos, les jambes appuyées sur un coussin ou sur l'assise d'une chaise. Laissez vos bras lâches sur le côté de votre corps avec vos paumes vers le haut et plus. Après 10 minutes, abaissez lentement vos jambes et roulez sur le côté. Augmenter la hauteur de vos jambes aidera le sang à pomper plus rapidement vers votre corps, en particulier votre cerveau là où vous en avez le plus besoin, vous donnant ainsi un regain d'énergie.
Exercer
En plus d'avoir la chance de vous vider la tête, le mouvement rythmique de la marche vous aide réellement à déstresser. Faites une pause de 10 minutes du travail ou de la famille pour vous reposer. Vous vous sentirez bientôt rajeuni. L'exercice vous donnera également un regain d'énergie, donc si vous voulez vraiment vous sentir revigoré, faites une course de cinq minutes.
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