Demandez à presque n'importe quelle femme ce dont elle a le plus envie dans la vie et elle vous répondra probablement par un mot simple: « équilibre ». Que vous soyez une maman occupée, un une femme de carrière, une amie, une épouse/partenaire ou un mélange de tout ce qui précède, il y a de fortes chances que vous n'ayez pas assez d'espace et de « temps pour moi » dans votre la vie. Cela est sur le point de changer avec ces conseils d'experts pour vous aider à prendre le contrôle de votre vie en cinq étapes simples.
La plupart d'entre nous ont l'impression d'être constamment occupés, régulièrement dépassés et d'essayer toujours de cocher des tâches sur une liste de tâches interminable - et c'est parce que pour la plupart, nous le sommes !
Nous sommes prompts à blâmer le chaos de la vie moderne pour nos horaires encombrés, mais selon la coach de vie expérimentée Shannah Kennedy, la solution est à notre portée. Le secret est de s'approprier ce que l'on veut ressentir, dit-elle, en comprenant les conséquences de chacune de nos activités.
"Certaines personnes - en fait, je risque de supposer que la plupart des gens - passent plus de temps à planifier leurs vacances annuelles qu'à planifier leur vie dans son ensemble", explique Shannah.
« Il est important de valoriser le temps et de comprendre ce qu'il fait pour vous, pas seulement lorsque vous faites une pause, mais à chaque instant. La façon dont vous structurez vos activités vous donnera soit un sentiment d'accomplissement, d'épanouissement, d'énergie et de réussite, soit vous fera vous sentir stressé, incontrôlable et épuisé.
Shannah, qui a récemment écrit le livre Simplifier la structure Réussir aider les gens à rétablir l'équilibre dans leur vie, dit qu'il n'est pas aussi difficile qu'on pourrait le penser remplacer les sentiments d'être pressé, anxieux et stressé par un style de vie serein qui est calme, sans hâte et détendu. Pour nous aider sur notre chemin, elle partage ses cinq meilleurs conseils pour prendre le volant de votre propre vie :
1
Réservez en temps personnel comme s'il s'agissait d'un rendez-vous
« Réservez du temps personnel, comme vous le feriez pour une réunion », dit-elle. "Par exemple, votre première heure à la maison chaque soir [après être rentré du travail] est votre réunion la plus importante de la journée."
2
Planifiez votre santé et votre bien-être
L'exercice, la nourriture, le plaisir, l'espace de respiration mentale et le temps d'arrêt doivent être façonnés autour de vos heures de travail. Encore une fois, réservez des activités régulières de santé et de bien-être comme des massages et des achats de produits frais dans votre agenda comme rendez-vous.
3
Prévoyez du temps pour égoutter
Ne vous contentez pas d'ajouter à votre liste de choses à faire, mais prenez le temps de l'attaquer! Par exemple, Shannah suggère que vous preniez du temps pour mettre à jour vos finances, garder la maison inspirante, faire le ménage de printemps tous les six mois, entretenir la voiture, vous faire couper les cheveux, etc.
4
Déléguer les tâches non essentielles
N'essayez pas de tout faire et d'être tout pour tout le monde. « S'il y a des choses sur votre liste qui peuvent être facilement déléguées, alors déléguez - il n'y a aucune récompense pour être un maniaque du contrôle! » elle dit.
5
Respirer
« Respirez profondément et détendez-vous, sachant que vous n'avez plus à réfléchir, car votre liste critique est prise en charge – et vous en êtes propriétaire », ajoute Shannah.
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