Il ne fait aucun doute que la vie a ses hauts et ses bas, mais la façon dont vous y réagissez dépend de vous. Vous pouvez cultiver une perspective plus positive afin que les mauvais moments ne vous rabaissent pas autant. Voici comment.
Avez-vous déjà rencontré quelqu'un qui est toujours si positif et optimiste que vous souhaiteriez être plus comme eux? La bonne nouvelle est qu'il est possible de devenir cette personne qui peut voir le bon côté dans presque toutes les situations - cela demande juste un certain effort. Pratiquez ces stratégies et nous parions que vous verrez bientôt plus de roses.
Concentrez-vous sur les bonnes choses
Chaque soir, prenez quelques minutes pour réfléchir et lister les trois choses les plus positives de votre journée. Certains jours peuvent être plus difficiles que d'autres, mais un élément peut être aussi simple que "le caissier serviable à l'épicerie" ou "a trouvé cette boucle d'oreille que je pensais avoir perdue pour toujours." En faisant l'effort d'énumérer consciemment ces événements positifs, vous changerez votre façon de penser, de sorte que vous vous concentrerez davantage sur le positif sur une base. De plus, cela aidera à atténuer quelque peu les événements malheureux.
Sortez de l'espace négatif dans lequel vous habitez
Nous sommes tous en proie à nous inquiéter de temps en temps: laisser un problème ou un incident fâcheux obscurcir notre réflexion pendant trop longtemps. Concentrez-vous plutôt sur l'acceptation de ce qui s'est passé et la planification de ce qu'il faut faire pour résoudre le problème la prochaine fois, ou sur la façon d'améliorer votre journée à partir de là. Quelqu'un vous a coupé la route et cela vous a mis de mauvaise humeur? Acceptez qu'ils avaient tort et passez à autre chose. Ne laissez pas cette situation entacher votre vie plus qu'elle ne le devrait.
Traitez-vous bien
Certains d'entre nous ne consacrent pas assez de temps ou d'efforts à bien traiter la personne la plus importante de notre vie: nous-mêmes. N'oubliez pas qu'il est difficile de ressentir de la joie et de voir le bien dans chaque situation si vous vous sentez à court d'énergie positive. Alors, par tous les moyens, dormez, offrez-vous votre cupcake préféré ou prenez le temps de lire ce livre - quelque chose uniquement pour votre plaisir.
Obtenez une perspective
De temps en temps, prenez un moment pour regarder autour de vous, regardez les informations, considérez la vie des autres et les choses qu'ils ont en train de se passer. Il y a de fortes chances que votre vie à bien des égards ne soit pas trop minable. Même pendant les périodes difficiles, il existe probablement de nombreuses façons dont vos problèmes ne sont pas à la hauteur des scénarios difficiles auxquels les autres sont confrontés.
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