Soyez proactif quand vous êtes jeune
Par Sheryl
1 juin 2010
Quand on m'a diagnostiqué un sein cancer à 34 ans, beaucoup (y compris moi-même) pensaient que j'étais trop jeune pour avoir un cancer du sein. Alors que le cancer du sein chez les jeunes femmes ne représente qu'un faible pourcentage de tous les cas, cela arrive. C'est vrai. Chaque année, plus de 10 000 jeunes femmes reçoivent un diagnostic de cancer du sein; et plus de 1 000 de ces femmes meurent d'un cancer du sein. Il y a plus de 250 000 femmes vivant dans ce pays qui ont été diagnostiquées à l'âge de 40 ans ou moins. Environ 100 000 seront diagnostiqués au cours de la prochaine année.
Alors, quand j'ai reçu un appel téléphonique d'une jeune de 23 ans me demandant ce qu'elle devait faire pour se protéger contre le cancer du sein, je n'ai pas hésité à me renseigner. Vous voyez, sa mère – ma meilleure amie – est décédée d'un cancer du sein à 45 ans, laissant sa fille, alors âgée de 11 ans, aux soins de son père. Et puis tragiquement, elle a perdu son père d'un cancer du pancréas l'année dernière.
Il est plus que compréhensible qu'elle veuille se protéger.
Alors, qu'est-ce que je lui ai dit? Voici quelques éléments :
Ne buvez pas
Si vous le faites, gardez-le au minimum. Une étude récente montre que la consommation d'alcool chez les mineurs peut augmenter le risque de maladie bénigne du sein à un âge précoce. Lorsque les données de près de 7 000 jeunes femmes ont été étudiées, elles ont révélé une augmentation de 50 % du risque de maladie bénigne du sein confirmée par biopsie avec chaque verre supplémentaire qu'une fille consomme généralement par jour à 15 à 22 ans. Ceux qui buvaient presque tous les jours présentaient un risque 5,5 fois supérieur à ceux qui buvaient moins d'une fois par semaine ou n'en buvaient jamais.
Ne fume pas
Si vous fumez, arrêtez. Maintenant. Parmi les évidences, le tabagisme est également associé à un risque accru de développer un cancer du sein. Et cela peut augmenter les complications si vous êtes traitée pour un cancer du sein.
Exercer
La recherche montre que cinq heures d'exercice par semaine peuvent aider à réduire votre risque de cancer du sein. Il aide également à renforcer votre système immunitaire et, avec le temps, peut réduire vos taux d'œstrogènes dans votre corps (ce qui se traduit par moins de stimulation de la croissance des cellules mammaires, ce qui est associé à un risque plus faible de cancer du sein cancer).
Surveillez votre poids
Les cellules adipeuses supplémentaires sont mauvaises – elles produisent des œstrogènes supplémentaires qui pourraient stimuler la croissance des cellules mammaires. L'exercice régulier peut réduire votre graisse corporelle, diminuant ainsi votre risque de cancer du sein. Le surpoids augmente le risque de cancer du sein après la ménopause.
Réduisez votre exposition aux œstrogènes
En plus de faire de l'exercice et de maintenir un poids santé, limitez votre consommation de viande rouge ou d'autres graisses animales (y compris les matières grasses laitières dans le fromage, le lait et la crème glacée). Ceux-ci peuvent tous contenir des hormones et des pesticides. Certaines recherches indiquent que manger trop de cholestérol et d'autres graisses est un facteur de risque de cancer. Il existe des études qui montrent également que manger beaucoup de viande rouge et/ou transformée peut également augmenter votre risque.
Envisagez d'avoir des enfants plus jeunes et d'allaiter si vous le pouvez
Lorsque votre cycle menstruel s'arrête - comme c'est le cas pendant neuf mois pendant la grossesse - les œstrogènes sont désactivés, ajoutant ainsi une certaine protection. L'allaitement fait de même.
Mangez beaucoup de légumes et de fruits
Bien que la recherche soit mitigée, il ne peut pas faire de mal de manger certains des légumes qui pourraient être associés à des bienfaits protecteurs comme le brocoli, les choux de Bruxelles, les carottes et les épinards. Certaines preuves existent que les légumes crus peuvent être plus protecteurs que cuits (peut-être parce que la chaleur peut endommager certains de leurs produits chimiques protecteurs).
Autres faits essentiels
•Beaucoup de jeunes femmes et leurs médecins ne savent pas qu'elles courent un risque de cancer du sein.
•Il n'existe aucun outil efficace de dépistage du cancer du sein pour les femmes de 40 ans et moins.
•Les jeunes femmes sont souvent diagnostiquées à un stade plus avancé que leurs homologues plus âgées.
• Il existe très peu de recherches axées sur les problèmes propres à cette population plus jeune, tels que la fertilité, la grossesse, la prédisposition génétique, l'impact du statut hormonal sur l'efficacité du traitement, les problèmes psychosociaux et de survie à long terme et les taux de mortalité plus élevés pour les jeunes femmes, en particulier pour les Afro-Américains et Latines.?
•Les jeunes femmes diagnostiquées avec un cancer du sein se sentent souvent isolées et ont peu de contacts avec leurs pairs qui peuvent comprendre ce qu'elles vivent.
•Comme l'incidence des jeunes femmes atteintes d'un cancer du sein est beaucoup plus faible que chez les femmes plus âgées, les jeunes femmes sont sous-représentées dans de nombreuses études de recherche.
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