Des façons super sexy de mincir, de se mettre en forme et de renforcer la confiance en soi - SheKnows

Oubliez les tapis roulants et les appareils elliptiques! De l'aérobic strip-tease à la pole dance fitness, il existe des moyens super sexy de mincir et de prendre confiance en son corps. Voici plus d'informations sur trois des séances d'entraînement les plus chaudes du moment!

Frapper le poteau

Il n'y a rien de tel que de glisser de haut en bas sur un mince poteau en métal pour transpirer! Les entraînements de pole dance, qui renforcent la force, l'équilibre et la flexibilité, sont l'un des plus grands engouements pour le fitness. Avec une séance brûlant jusqu'à 400 calories par heure, il n'est donc pas étonnant que de plus en plus de gymnases soient offrant des cours de pole dance et des célébrités telles que Kate Hudson, Teri Hatcher et Kate Moss ont toutes sauté sur le tendance. Les mouvements comme les backbends, les coups de pied et les glissades font travailler vos abdominaux, vos cuisses, vos fessiers et vos jambes.

Faites transpirer avec un strip-tease

Pour un exercice à faible impact, mais tout aussi sexy, essayez un entraînement de strip-tease. Cette activité propose autant de mouvements sexy que la pole dance, mais sans avoir à se hisser sur une perche. Popularisé par Sheila Kelley's

Facteur S (qui a fait le buzz après son apparition sur Oprah), de nombreux gymnases et studios de danse ajoutent le strip-tease à leur horaire de cours. Vous vous pavanerez avec des poussées de hanches, des roulades du corps et des routines de danse sensuelles qui élèveront votre rythme cardiaque et vous feront transpirer sexy. Et si vous êtes modeste? Ne t'inquiète pas. Les livres et les pouces - pas les vêtements - sont les seules choses qui sortent de votre corps dans ces cours! Si le strip-tease au gymnase n'est pas votre truc, essayez une séance d'entraînement à domicile avec des DVD de S Factor ou Strip-tease urbain.

Secouez et transpirez avec la danse du ventre

Dites adieu à votre ventre et à d'autres parties agitées grâce à cette ancienne forme d'art de la danse. Un cours typique d'une heure peut brûler 300 calories et faire travailler vos muscles abdominaux ainsi que des centaines d'autres muscles pendant que vous vous balancez, vibrez et secouez au son de la musique pulsante. Et si vous êtes enceinte, la danse du ventre est un excellent moyen de rester actif sans aller à la salle de gym - les mouvements sont parfaits vos techniques de respiration et faites travailler les muscles abdominaux et pelviens cruciaux pour un travail sain (et plus rapide) et livraison.

Donc, si vous êtes prêt pour votre minceur sensuelle, visitez votre salle de sport ou votre centre de remise en forme local pour trouver une séance près de chez vous.

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