Entravé par une douleur au talon ou à la semelle? Vous pourriez avoir affaire à une fasciite plantaire, une affection aggravante qui représente environ 15 % de toutes les blessures aux pieds. Connue dans le monde de la podologie sous le nom de « maladie de la bascule », cette blessure est plus fréquente en été en raison de son lien avec les chaussures qui ne soutiennent pas. Lisez la suite pour connaître les symptômes et les causes de la fasciite plantaire, ainsi que la façon de traiter cette douleur dans le problème du pied.
QU'EST-CE QUE LA FASCIITE PLANTAIRE ?
Atteignez le bas de votre pied. Vous sentez une bande épaisse courir de votre talon à vos orteils? C'est ton fascia plantaire, qui soutient votre voûte plantaire et agit comme un élastique entre le talon et la plante du pied. Lorsque le fascia plantaire s'enflamme, vous pouvez ressentir une douleur aiguë et lancinante et une oppression à la base de votre talon ou sur la plante du pied, ce qui rend la position debout et la marche pieds nus (surtout le matin) extrêmement difficile.
QU'EST-CE QUI CAUSE LA FASCIITE PLANTAIRE?
Cela ne s'appelle pas la "maladie de la bascule" pour rien: le fascia plantaire est facilement irrité par une marche excessive ou la position debout dans des chaussures manquant de soutien de la voûte plantaire, y compris - oui, tongs. Traumatisme (en marchant sur quelque chose de pointu ou en atterrissant bizarrement sur votre talon), surutilisation (trop de course, de marche, aérobic à fort impact ou debout), et parfois tout simplement de la malchance - cela semble parfois inexplicable - peut également être coupables.
TRAITEZ VOS PIEDS
Si vous pensez avoir une fasciite plantaire, consultez immédiatement votre podologue. Vous voudrez commencer le traitement immédiatement pour éviter une douleur supplémentaire et un éperon osseux potentiel, qui peut se développer là où la bande s'attache à votre talon. Très probablement, votre médecin vous prescrira du repos - c'est-à-dire ne pas courir ni marcher jusqu'à ce que la douleur disparaisse - ainsi qu'un variété de traitements, y compris la thérapie physique pour desserrer le fascia plantaire serré et réduire sa traction sur le talon. Pendant ce temps, à la maison, vous devriez glacer la zone douloureuse et rouler votre pied avec une barre de massage (une balle de tennis fait aussi bien l'affaire). Vous pouvez également essayer ces le fascia plantaire s'étire pour desserrer les tissus tendus. Enfin, jetez ces tongs fragiles et investissez dans des chaussures d'été de soutien. Et pour en savoir plus sur la façon de prendre soin de vos pieds, consultez Gardez vos pieds sans douleur cet été!
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