L'été apporte un temps magnifique et chaud ainsi que de nombreux projets de voyage. Que vous envisagiez de traverser l'Europe à pied, d'aller dans le sud pour devenir une déesse de la plage ou de faire un week-end hors de la ville, voyager pendant vos règles n'est pas amusant. Ne vous inquiétez pas! En plus de garder des serviettes ou des tampons à portée de main, vous trouverez ci-dessous des moyens de rendre les voyages plus confortables pendant vos règles.
Habillez-vous confortablement
Si vous allez être dans un avion pendant des heures ou si vous vous promenez dans la ville que vous visitez, assurez-vous de porter des vêtements dans lesquels vous vous sentirez à l'aise, comme un pantalon de survêtement et un long t-shirt ou un débardeur. Si vous craignez des fuites ou si vous n'avez pas accès à une salle de bain pendant un certain temps, optez pour des pantalons ou des shorts plus foncés plutôt que clairs.
Emballez des collations que vous aimez
Pour éviter certaines des croustilles ou des noix trop salées que vous offrent les vols, préparez une collation saine que vous aimez et dont vous savez qu'elle ne vous gonflera pas. Si vous avez généralement certaines fringales pendant vos règles, apportez quelques-unes de ces collations, car vous n'aurez peut-être pas beaucoup d'options pendant votre voyage. Assurez-vous d'éviter le sel et trop de sucre, car ils aggravent les symptômes du syndrome prémenstruel.
Distrayez-vous
Faites quelque chose que vous aimez pour vous aider à oublier Mère Nature. Apportez un livre, vos magazines ou votre musique préférés, ou regardez des films pour ne pas penser à vos règles.
Gardez des analgésiques à portée de main
Si vous êtes sujet aux crampes ou aux maux de tête pendant vos règles, assurez-vous de garder avec vous des analgésiques comme l'acétaminophène ou l'ibuprofène. Certains analgésiques en vente libre sont spécialement conçus pour femmes sur leurs règles, alors vous voudrez peut-être en tenir compte également.
Restez hydraté
Boire beaucoup d'eau et s'assurer d'être bien hydraté est l'une de vos meilleures défenses contre les symptômes du syndrome prémenstruel. Si vous visitez un pays exotique, assurez-vous d'acheter de l'eau en bouteille au lieu de boire de l'eau du robinet. Dans l'avion, préférez l'eau aux boissons contenant de la caféine, car la caféine peut aggraver les symptômes du syndrome prémenstruel.
Emportez une paire de sous-vêtements et un pantalon supplémentaires
Dans l'avion, le train ou le bus, assurez-vous de garder une paire de sous-vêtements et un pantalon de survêtement supplémentaires dans votre bagage à main au cas où vous auriez des fuites. Si vous explorez une ville à pied, assurez-vous de garder un œil sur l'heure et de faire des arrêts fréquents aux toilettes.
Surtout, n'oubliez pas que vous êtes en vacances! Oui, les règles ne sont pas la chose la plus agréable à vivre pendant les vacances, mais n'oubliez pas que vous êtes là pour vous amuser et ne pas stresser pour quelque chose qui fait partie du fait d'être une femme. Bon voyage!
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