Comme Les dernières nouvelles de Mark Zuckerberg et de sa femme Priscilla Chan mis en lumière, fausse-couche est malheureusement un phénomène courant chez les femmes. De nombreuses statistiques circulent sur les risques de fausse couche, mais la plus pertinente est le fait que 15 à 20 % des grossesses confirmées se terminent par une fausse couche. Malgré la banalité des fausses couches, de nombreuses femmes ont du mal à parler de leur expérience et à faire face, en particulier lorsque des amies sont enceintes peu de temps après avoir perdu leur bébé. Les femmes qui ont fait une fausse couche veulent être là pour soutenir leurs amies pendant leur grossesse, mais les émotions sont difficiles à gérer. Voici quelques conseils pour gérer la grossesse de votre amie après une fausse couche.
1. Ne vous sentez pas coupable
Faire face à une fausse couche s'accompagne de ses propres sentiments de culpabilité que vous ne devriez pas nourrir. Parfois, les femmes se sentent jalouses ou en colère contre leurs amies enceintes, puis se sentent immédiatement coupables de ces émotions. Vous devez vous rappeler que vous avez le droit de ressentir tout ce que vous voulez ou avez besoin pour faire face, mais vous sentir coupable est injuste pour vous. Il est normal de vivre ces émotions et vous ne devriez pas vous sentir coupable de vous sentir en colère ou contrarié par des choses hors de votre contrôle.
2. Rappelez-vous comment vous vous êtes senti
À l'approche d'un événement ou d'une réunion avec votre amie enceinte, souvenez-vous de l'excitation et du bonheur que vous avez ressentis lorsque vous avez appris que vous étiez enceinte. Essayez de vous souvenir de ce qu'elle ressent et de ce qu'elle vit lorsque les choses deviennent difficiles à gérer. Si jamais cela devient trop difficile, excusez-vous et regroupez-vous dans une autre pièce ou dans la salle de bain. Si vous voulez être là pour votre ami, peu importe ce que vous vivez, c'est la meilleure façon de s'y prendre.
3. A éviter si besoin
Si vous ressentez des émotions telles que la colère ou la culpabilité que vous ne pouvez pas contrôler, il est souvent préférable d'éviter vos amies enceintes pendant un petit moment. Espérons qu'ils comprendront pourquoi vous n'êtes pas aussi présent qu'avant. Vous avez besoin de temps pour gérer vos émotions avant d'essayer de vous mettre dans des situations préjudiciables ou douloureuses avec des amies enceintes. Comme me l'a dit récemment un ami: « Ne vous excusez jamais d'avoir fait ce que vous deviez faire pour survivre.
4. Soyez ouvert et honnête
Si vous êtes proche de votre amie et que vous envisagez de vous impliquer dans sa grossesse et, en fin de compte, dans la vie de l'enfant, le meilleur moyen est d'être ouvert et honnête. Si vous vivez des émotions difficiles et ressentez le besoin de rester à l'écart pour y faire face, vous devez le dire à votre amie afin qu'elle ne se sente pas bouleversée. Expliquez pourquoi vous ne serez pas là et pourquoi. Il est toujours bon d'exprimer à quel point vous l'aimez et à quel point vous êtes excité pour elle, mais il y a certaines choses que vous devez régler avant de pouvoir vous impliquer davantage.
5. Pratiquez la patience
Parce que les femmes n'expriment souvent pas le fait qu'elles ont subi une perte à laquelle elles doivent faire face, elles essaient de revenir dans la vie comme si de rien n'était. Si vous essayez ceci, rappelez-vous fait subir une perte et cela signifie que vous avez besoin de temps pour faire votre deuil. Ce n'est pas parce que la vie ne ralentit pas que vous devez continuer à courir aussi. Oui, votre amie est enceinte, mais cela ne veut pas dire que votre perte n'existe pas. Soyez patient pour traverser votre période de deuil. Il vous faudra un certain temps avant de pouvoir célébrer la vie avec votre amie enceinte.
Nicole Witt est le créateur de Beyond Infertility, un site de soutien communautaire et un magazine en ligne destiné aux familles qui ont connu l'infertilité. Vous pouvez visiter le site Web à BeyondInfertility.com. Elle est également propriétaire de The Adoption Consultancy.
