Nous savons tous que l'exercice est un élément important d'un mode de vie sain. Mais saviez-vous que participer à des activités sportives quotidiennes en famille présente également de nombreux avantages? Voici quelques raisons de faire de l'exercice avec toute la famille.
Il peut établir des habitudes de vie
De nombreux les facteurs peut contribuer à l'obésité infantile, d'un mode de vie sédentaire au marketing alimentaire et à la désinformation. Il semble donc naturel de faire bouger les enfants dès leur plus jeune âge. En incitant vos enfants à associer l'activité physique à des pensées de convivialité, de communauté et de plaisir, vous pouvez les guider vers l'approfondissement de ces croyances avec l'âge. Et les habitudes positives à long terme ne se limitent pas aux jeunes. Vous pouvez également apporter des changements durables dans votre propre vie et vos croyances. Faire le pas pour devenir physiquement actif avec votre famille pourrait être le début d'un plaisir permanent de la forme physique pour vous et les autres membres adultes de votre famille.
Il fournit une motivation et un encouragement supplémentaires
De manière générale, vous passez plus de temps avec votre famille qu'avec n'importe qui d'autre. Ainsi, lorsque les personnes avec qui vous passez la majorité de vos journées sont toutes intéressées par l'exercice, les chances qu'une activité physique soit suggérée sont beaucoup plus probables. Votre fille peut dire que c'est une belle journée et que vous devriez tous aller vous promener, ou votre fils peut suggérer une partie de football tactile dans le parc. Avant de vous en rendre compte, vous vous amusez et faites de l'exercice sans même vous en rendre compte.
Il permet un lien significatif
Lorsque les familles d'aujourd'hui pensent au « temps en famille », cela implique souvent d'aller voir un film ou de rester ensemble pour regarder la télévision. Bien que de telles activités aient certainement leur place, car elles sont idéales pour se détendre, combien de conversations ont-elles vraiment lieu? Tout le monde est souvent perdu dans ses propres pensées, et aucune communication réelle ne se produit. Avec l'exercice, cependant, il n'y a pas d'autre choix que de parler les uns avec les autres et de travailler en équipe. Que vous jouiez au tennis, que vous alliez faire un jogging difficile ou que vous vous promeniez tranquillement dans le parc, vous ont la possibilité de se concentrer sur vos interactions et les objectifs que vous atteignez ensemble. Ce n'est pas beaucoup plus gratifiant !
C'est marrant!
Jouer à des jeux vidéo, regarder la télévision ou surfer sur le Web ont tous leur temps et leur place, mais avouons-le it: Lorsque vous faites l'une de ces activités pendant trop longtemps, vous commencez rapidement à vous sentir lent et improductif. Faire de l'exercice en famille vous donne l'occasion de sortir, de respirer un peu d'air frais et de vraiment connaître les personnes avec qui vous passez chaque jour. Et il n'y a pas de règles quand il s'agit de la façon dont vous faites de l'exercice. Si vous avez envie de commencer par une promenade facile autour du pâté de maisons ou de pagayer dans votre piscine locale, c'est génial. Ou si vous aimez la compétition et que vous aimez organiser des activités telles que des compétitions de danse ou des tournois de baseball, c'est aussi merveilleux. Expérimentez jusqu'à ce que vous trouviez ces activités qui vous rendent heureux, puis courez avec elles !
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