Vous avez l'impression de fonctionner à vide? Détendez-vous et faites le plein avec ces six suggestions simples pour maintenir votre santé mentale, même les jours les plus fous.
Mamans sont les multitâches ultimes. D'une manière ou d'une autre, ils trouvent le temps de tout faire - travailler à temps plein, plier des charges infinies de linge, rompre les matchs de lutte et soutenir les conjoints.
Mais la seule chose pour laquelle de nombreuses mamans ont du mal à trouver du temps est peut-être la plus importante: elles-mêmes. Trouver et prendre le temps de se ressourcer mentalement et physiquement fera non seulement de vous une personne plus heureuse, mais aussi une mère plus patiente et un modèle pour toute votre famille.
Étonnamment, trouver du temps pour soi n'est pas aussi difficile qu'on pourrait le penser. Comme le soulignent plusieurs mamans, les plaisirs simples de la vie peuvent aller très loin. Voici six façons éprouvées de gagner du temps au milieu d'une journée mouvementée.
Travaillez-le
Courir, marcher, faire du yoga ou faire de l'exercice donnera à votre corps les endorphines positives dont vous avez besoin pour renverser ce froncement de sourcils. Même seulement 30 minutes de cardio peuvent éclaircir votre esprit et vous aider à retourner à la vie de maman avec un esprit ouvert. Emily Zierolf dit qu'elle emmène souvent son fils Jacob avec elle en course. « Il est peut-être toujours avec moi, mais mon temps de course me permet de mieux contrôler ma vie incontrôlable! »
Capturez vos minutes perdues
En tant que maman occupée, il est important de planifier judicieusement votre temps. Mère de deux enfants, Teresa Ciulla a un excellent plan pour que chaque seconde compte. « J'emporte un livre ou un magazine avec moi partout où je vais, donc si je fais la queue quelque part, comme à la poste, au lieu de vérifier sans cesse l'horloge, j'ouvre le livre et je m'amuse. J'ai fini tellement de livres en profitant de ces minutes perdues.
Planifier du temps entre filles
Ce n'est pas parce que vous êtes maman que vous devez vous amuser par la fenêtre. Maman Christy Cowan suggère de programmer une soirée entre filles avec vos meilleures amies chaque mois. « Mes copines et moi avons une soirée maman debout le premier mardi de chaque mois. Parfois, nous dînons ou prenons un verre ou restons sur le canapé de quelqu'un dans nos pyjamas - de toute façon, cela nous aide à sortir de la maison pour passer du temps entre filles et discuter entre adultes !
Maria Valdez Haubrich convient que passer du temps avec des amis est la clé du maintien de la raison. "Ma mère de 85 ans l'a toujours fait, je le fais et j'enseignerai aussi à ma fille l'importance de cela."
Faire la sieste sur la route
Envie de sortir? Faites la sieste de votre enfant sur la route! Mary Kate Salerno Hampton emmène sa fille faire des siestes en poussette, où elle l'accompagnera dans un café et passera du temps à lire des livres et des magazines.
Laissez le rythme vous déplacer
Ce sont souvent les petites choses qui font la différence dans votre humeur. Pour Jenn Marquis, écouter une chanson préférée peut stimuler son énergie instantanément. « J'allume les haut-parleurs à l'avant de la voiture uniquement et augmente un peu le volume. La bonne musique peut toujours m'apporter un peu de paix !
Installez-vous dans un bain relaxant
Il n'y a rien d'eau chaude, des bulles, des bougies et un verre de vin ne guérissent. Pour de nombreuses mamans, s'imprégner de 15 minutes de silence et de détente est un pur bonheur. « Quand mon mari rentre du travail à 20 h, je me faufile à l'étage pendant qu'il met les enfants au lit et prend un bain relaxant ou plonge dans notre jacuzzi. C'est mon moment préféré de la journée », dit Korie Norton.
