Mythe n°4: VOUS AVEZ BESOIN DE HUIT VERRES D'EAU DE 8 ONCES PAR JOUR.
L'Institute of Medicine recommande environ 91 onces (un peu plus de 11 verres de 8 onces) de liquide par jour pour les femmes. Mais voici le problème: il s'attend à ce que 80 % de cela provienne de l'eau,
jus de fruits, café, thé ou autres boissons et les 20 % restants provenant de la nourriture. Cela signifie que si vous buvez une tasse de café de 12 onces et une canette de soda light de 12 onces, vous n'avez besoin que de 48 onces supplémentaires (trois
verres de 16 onces ou quatre canettes de soda) pour la journée.
Mythe #5: APRÈS UN ENTRAÎNEMENT INTENSE, L'EAU EN BOUTEILLE EST LA MEILLEURE.
Il y a une raison pour laquelle les bénévoles distribuent Gatorade pendant les marathons. Si votre entraînement dure plus d'une heure, vous devez remplacer l'eau et les électrolytes, tels que le sodium et le potassium, qui
vous avez perdu (c'est ce que font généralement les boissons pour sportifs). Pour les entraînements moins intenses, de l'eau ordinaire convient parfaitement.
Mythe #6: LES BOUTEILLES D'EAU SONT FACILES POUR L'ENVIRONNEMENT CAR ELLES PEUVENT ÊTRE RECYCLÉES.
Ne serait-ce pas sympa? Et il n'y a pas que les bouteilles. Les éco-coûts comprennent la fabrication, le camionnage, la mise en rayon et la commercialisation. Et pour répondre à la demande annuelle de bouteilles en plastique aux États-Unis, il faut suffisamment
pétrole pour garder 100 000 voitures sur la route pendant un an, dit Janet Larsen de l'Earth Policy Institute. Bien sûr, les 70 millions de bouteilles d'eau vides que les États-Unis produisent par jour peuvent être recyclées, mais la triste
la vérité est qu'environ 86% d'entre eux finissent à la poubelle. Cela ne vaut guère la peine, pour ce qui coule du robinet et dans un verre réutilisable gratuitement.
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