Bien que rien ne puisse vraiment faire reculer le temps, nous pouvons tous faire de notre mieux pour le ralentir. Si vous cherchez une façon naturelle de paraître et de vous sentir jeune, essayez ces 20 superaliments anti-âge.
Myrtilles
Lorsqu'il s'agit de molécules anti-âge, les antioxydants sont la crème de la crème. Ces molécules peuvent ralentir le processus de vieillissement et même aider à reconstruire les cellules endommagées dans le corps. Les bleuets sont
l'un des aliments les plus riches en antioxydants de la planète.
salsa
Les aliments à base de tomates contiennent une bonne quantité de lycopène, un nutriment essentiel qui peut réduire le risque de certains types de cancers. Les propriétés anti-âge du lycopène deviennent de plus en plus vitales
au fur et à mesure que les années passent.
Des noisettes
Si vous recherchez une collation saine, optez pour des noix avec des noix. Non seulement les noix aident à supprimer votre appétit, elles contiennent également du magnésium, du fer, du zinc, du potassium, du sélénium, du cuivre, des fibres et des aliments sains.
types de graisses.
du jus d'orange
Un verre de jus d'orange le matin peut commencer votre journée du bon pied, en donnant à votre corps du bêta-carotène, de la vitamine C et de nombreux autres éléments anti-âge. Le jus d'orange est également un booster d'énergie naturel, et
un super aliment incontournable.
Chlorelle
Pour garder votre peau jeune et jeune, ajoutez de la chlorella (qui est une algue) à votre alimentation. Ce véritable super aliment anti-âge contient le facteur de croissance Chlorella, communément appelé CGF, qui peut favoriser
croissance des cellules de la peau.
Poisson
En ce qui concerne les sources d'acides gras oméga-3, le poisson est considéré par beaucoup comme la meilleure source possible. Le saumon frais contient de grandes quantités d'acides gras oméga-3 qui aident à garder
adultes mentalement vifs à mesure qu'ils vieillissent.
Brocoli
Capable d'aider à éliminer les toxines, manger du brocoli quelques fois par semaine est un excellent moyen de rester jeune. Lors de la préparation du brocoli, utilisez du brocoli frais plutôt que du brocoli surgelé, car la congélation
Le processus élimine certains des composés phytochimiques naturels de ce super aliment.
Thé vert
La recherche a suggéré un lien entre la consommation de thé vert et une diminution du risque de cancer du sein. Le raisonnement scientifique est le fait que le thé vert aide à limiter la quantité d'œstrogènes dans le corps.
Une abondance d'œstrogènes peut augmenter le risque de cancer du sein.
Épinard
Popeye a peut-être trouvé quelque chose avec ce super aliment. Non seulement les épinards contiennent les quantités nécessaires de fer et de calcium, mais ils contiennent également une paire de caroténoïdes qui peuvent garder vos yeux jeunes
et fonctionne correctement.
Café
Le café peut non seulement vous aider à traverser une journée difficile, mais il peut également avoir un effet positif sur votre santé. Les taux de cancer du côlon chez les personnes qui boivent du café régulièrement sont plus faibles, tout comme les
taux pour le diabète.
