Yoga est devenu une forme de plus en plus populaire de exercer au cours de la dernière décennie. Que ce soit le cœur de votre aptitude routine ou simplement une partie d'une plus grande variété d'exercices, le yoga peut être un choix très sain pour presque tous les corps. Il n'y a pas non plus une seule approche du yoga: il y a le yoga chaud, le yoga prénatal et le yoga réparateur. Ensuite, il y a des retraites de yoga et des visites de yoga. Vous pourriez faire du yoga 24h/24 et 7j/7!
Beaucoup de mamans sont devenues une passionnée de yoga, et les studios de yoga regorgent de mamans qui s'étirent et respirent pour devenir une parentalité centrée et plus calme. Cela peut être une extension naturelle de l'engagement envers la pratique du yoga de vouloir le partager avec vos enfants. Mais votre enfant a-t-il raison pour le yoga? Autant vous voulez partager les avantages de la pratique du yoga, avant d'acheter un tapis de yoga à votre enfant et de l'emmener au studio, demandez-vous si le yoga est vraiment bon pour votre enfant.
Popularité croissante
Le yoga est de plus en plus populaire pour les enfants; c'est même au programme pour certains lycée programmes d'éducation physique! Tout comme le yoga renforce la force et la flexibilité et peut aider à la relaxation et à une sensation de centrage chez les adultes, il peut donc avoir ces avantages pour les enfants. En particulier pour les jeunes qui présentent une anxiété plus élevée que les autres enfants de leur âge, le yoga peut avoir un réel avantage. Cela dit, tout comme la course à pied ou même le football ne conviennent pas à tous les enfants, le yoga peut ou non convenir à votre enfant.
Cours et pratiques adaptés à l'âge
Que le yoga soit vraiment approprié pour votre enfant dépendra de plusieurs choses, du tempérament de votre enfant et de la disponibilité de conseils professionnels adaptés à son âge.
Certains enfants ne veulent tout simplement pas faire de yoga - et le yoga n'est certainement pas une pratique que l'on peut pousser! Ce n'est pas une compétition! Pousser votre enfant à faire du yoga quand il n'en a tout simplement pas envie et créer du ressentiment va à l'encontre de l'objectif. Autant vous l'aimez, si votre enfant ne veut pas le faire, vous n'avez pas de chance. Laisse tomber – pour l'instant, de toute façon.
Si votre enfant est intéressé, les conseils professionnels de yogis bien entraînés sont importants pour aider le corps encore en croissance d'un enfant à effectuer les mouvements et les étirements appropriés. La perte occasionnelle de coordination chez un enfant en raison d'une poussée de croissance peut également avoir un impact sur la façon dont le corps bouge dans le yoga - et vous savez bien que même les adultes peuvent se blesser dans la pratique du yoga doux. Dans la mesure du possible, si vous souhaitez initier votre enfant au yoga, trouvez un cours axé sur l'enfant avec un yogi en qui vous avez confiance. Sinon, parlez aux instructeurs de votre studio de yoga des cours qui conviendraient à un enfant plus jeune et/ou des cours que vous pouvez suivre ensemble.
Respect
Votre enfant peut-il être un peu sérieux au sujet de la pratique du yoga? Le temps de yoga n'est pas la même chose qu'un voyage au terrain de jeu! Bien sûr, certaines poses sont un peu idiotes, et les adultes rire de temps en temps, lorsqu'ils tombent de la posture de l'arbre, mais un rire constant et le fait de penser que tout cela est un jeu perturberont probablement les autres qui travaillent sur leurs poses. Si votre enfant ne peut pas être suffisamment respectueux du processus et de la pratique du yoga - même dans un cours de yoga centré sur l'enfant - il est peut-être trop tôt pour l'emmener au studio de yoga.
Alors que certains studios de yoga encouragent les enfants d'au moins un certain âge, c'est avec des stipulations que l'enfant est vraiment disposé et ouvert à toute la pratique du yoga.
Eh bien, peut-être un peu
Cela dit, ce n'est pas parce que votre enfant n'est pas prêt pour une heure complète de pratique du yoga que vous devez l'abandonner complètement en ce qui concerne votre enfant. Avec les conseils de yogis, vous pouvez apprendre des façons d'intégrer étirements de yoga dans votre vie et celle de votre enfant.
Peut-être s'agit-il d'une série d'étirements et de poses douces au coucher, ou d'une série de réveils matinaux? Peut-être s'agit-il d'une respiration spécifique et de mouvements simples pour aider à dissiper la frustration causée par une mauvaise journée à l'école. En fait, introduire les concepts du yoga de ces petites manières peut faciliter l'introduction complète du yoga plus tard, lorsque votre enfant sera plus en mesure d'embrasser la pratique.
Le yoga est un exercice merveilleux et réparateur, mais ce n'est pas pour tout le monde. Aussi enthousiaste que vous soyez pour le yoga dans votre propre vie, réfléchissez bien à sa pertinence en tant qu'activité familiale. Le yoga n'est peut-être pas bon pour votre enfant… pour le moment.
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