Parfois des résolutions pour aptitude dans une nouvelle année ne sont pas seulement des objectifs personnels. Parfois, c'est un objectif pour toute votre famille. Si votre famille est entrée dans une ornière de rester assis devant l'écran et de ne pas être active, il n'y a pas de moment comme la nouvelle année pour faire quelque chose. Vous pouvez même faire faire de l'exercice à votre enfant le plus attaché à la Wii et faire des choix sains en cette nouvelle année.
Les jeux vidéo et Internet sont tellement amusants! Sans parler d'un peu addictif. Il peut être trop facile de laisser passer trop de temps sans exercer — il y a toujours un score à battre ou un site sur lequel surfer. Avant de vous en rendre compte, votre famille a besoin d'une cure de jouvence! Temps obtenir le enfants hors du canapé et faire de l'exercice.
Définir des attentes claires
Même si vous devrez peut-être supporter quelques gémissements et gémissements au cours du processus, ayez une conversation honnête avec votre
des gamins sur les objectifs de remise en forme que vous avez pour la famille et pourquoi vous avez fixé ces objectifs. Que vos raisons soient la condition physique générale et à long terme santé ou il y a eu un événement déclencheur pour vous ou un membre de votre famille, expliquez pourquoi vous voulez qu'un style de vie plus en forme soit le style de vie de votre famille. Il est difficile de discuter (bien qu'ils essaieront !) lorsque vos raisons sont si altruistes.Collaborer sur un plan
Aussi résistants que puissent être vos enfants qui aiment les jeux vidéo à un programme d'exercice en famille, ils doivent avoir une certaine adhésion. Faites tout votre possible pour inviter à la collaboration sur le moment et la manière dont l'exercice se déroule: demandez-leur ce qu'ils aimeraient faire et essayez d'intégrer cela dans un plan familial plus vaste. Fixez-vous des objectifs d'exercice au cours des semaines et des mois. Définissez des directives similaires pour éteindre le téléviseur après un certain temps.
Selon l'âge et le tempérament de votre enfant, vous devrez peut-être engager des négociations, mais encore une fois, avec certains enfants, vous devrez peut-être simplement jouer la carte des parents. Dans ce cas, la mère sait certainement mieux.
Mener par l'exemple
Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que vos enfants mènent une vie active si vous ne le faites pas. Vous devez montrer l'exemple. "Fais ce que je dis, pas ce que je fais" ne le coupera pas.
Laissez vos enfants vous voir choisir d'éteindre les jeux vidéo et les écrans d'ordinateur et de monter sur l'équipement d'exercice! Laissez-les vous voir faire les choix les plus sains. Faites-leur savoir par vos actions que vous vous engagez pour une vie plus saine !
Faites-le ensemble
Cela dit, la meilleure façon de mettre toute votre famille en forme pour la nouvelle année est de le faire ensemble. Balades à vélo, les promenades, les randonnées et le soccer dans le parc sont autant de façons d'être actifs ensemble. Engagez-vous à prendre des cours de surf ensemble ou dirigez-vous vers la salle d'escalade intérieure pour la fête des mères au lieu de sortir pour le brunch. Créez un objectif familial d'une sortie active par semaine.
Cela ne se produira pas instantanément, et cela ne se produira probablement pas dans un mois ou deux, mais vous pouvez avoir une famille en meilleure santé cette nouvelle année. Engagez-vous à quelques étapes simples - et soyez cohérent - et toute la famille sera active et active et ne manquera pas le jeux vidéo du tout.
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