L'idée de monter sur l'elliptique vous remplit de « Ugh ». Vous avez besoin d'une pause du guerrier trois, peu importe à quel point vous le faites paraître joli et facile. Votre global aptitude a stagné. Quand tu as le temps de exercer est limité pour commencer (à l'heure de la sieste de votre enfant !), vous devez aimer, sinon aimer, ce que vous faites. Il est temps de bousculer votre routine d'exercice.
Avez-vous déjà entendu la phrase « Si vous ne faites pas quelque chose de différent, vous ne faites rien? » Autant que vous aimez votre routine d'exercice, vous pouvez entrer dans une ornière et votre forme physique globale peut atteindre un niveau très frustrant plateau. Un exercice spécifique a peut-être fonctionné pour vous - et peut-être que cela a fonctionné pendant très longtemps - mais ce n'est tout simplement plus le cas. Il est temps de bousculer votre routine d'exercice. Il est temps pour quelque chose de nouveau,
quelque chose de différent pour vous garder engagé dans l'exercice – et peut-être un ajusteur vous aussi.
Modifications simples
Parfois, changer votre routine d'exercice est aussi simple que de tracer un nouvel itinéraire pour votre course quotidienne, de vous offrir un nouveau haut d'exercice mignon ou de trouver de nouvelles barres énergétiques pour des friandises après l'exercice. Essayez de régler certains objectifs pour votre exercice au-delà de ce que vous avez fait - un autre demi-mile, cinq répétitions de plus ou 10 minutes de plus. Y a-t-il un anniversaire spécial à venir? Peut-être une occasion de porter cette incroyable robe bustier que vous aimez tant? Fixez-vous un objectif, effectuez un simple changement et vous pourriez retrouver une affection renouvelée pour votre entraînement.
Gymnases
Si vous faites de l'exercice à la maison, il est peut-être temps de essayer une salle de sport. Recherchez des gymnases locaux avec des essais d'un mois (et comprenez les termes terminés!) Et essayez-le. Ils ont plus d'équipement que ne peut en contenir toute votre maison et ont probablement des entraîneurs à portée de main pour vous aider à cibler ces points faibles. Recherchez des gymnases avec des emplacements pratiques et des heures d'ouverture prolongées – et des services de garde d'enfants.
Si vous vous entraînez déjà dans une salle de sport, pourquoi ne pas essayer une autre salle de sport pendant un mois avec l'une de ces offres d'essai. Le simple changement de décor - même si l'entraînement lui-même est essentiellement le même - peut apporter un nouveau ressort à votre démarche.
Amis
S'entraîner seul jour après jour, semaine après semaine demande une énorme motivation personnelle. Ouaip pour toi! Mais détendez-vous un peu et amusez-vous en commençant à vous entraîner avec un ami ou un voisin. Cette amie qui a des mollets incroyables est quelqu'un dont vous pouvez probablement apprendre un ou deux exercices - et je parie qu'elle veut vos conseils pour ces biceps à bascule sur vous. Partager l'exercice n'est pas seulement un excellent moyen de garder votre routine d'exercice intéressante, mais vous pouvez également partager une gardienne pour s'occuper de vos enfants pendant que vous transpirez tous les deux.
DVD
Les infopublicités de fin de soirée peuvent être réputées pour surestimer les résultats et donner l’impression qu’une routine est trop belle pour être vraie, mais cela ne veut pas dire qu’elles ne fonctionnent pas du tout. Si vous voyez quelque chose qui pique votre intérêt, faites une petite recherche en ligne avant d'investir dans les DVD. Vous pourriez être surpris de ce que vous pouvez réaliser en utilisant des DVD.
De nombreux Programmes d'exercices sur DVD ont également des communautés en ligne qui leur sont associées qui peuvent vous aider à rester motivé tout au long des routines. Vous pouvez vous faire de nouveaux amis en ligne et découvrir que certaines des affirmations de ces porte-parole ont vraiment du mérite; même si vos fesses ne correspondent pas tout à fait au modèle, elles sont plus belles.
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Avec le temps limité dont une mère dispose pour prendre soin d'elle-même, il est essentiel de tirer le meilleur parti de ce temps. Changer la routine d'exercice peut vous aider à maintenir vos objectifs globaux de mise en forme sur la bonne voie et à faire de vous la mère en bonne santé et énergique dont vos enfants ont besoin. |
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