Personne n'a jamais dit que la parentalité était facile, mais voici quelques conseils pratiques pour vous inquiéter moins et profiter davantage de la parentalité.
Trouvez un pédiatre que vous aimez.
À bien des égards, votre pédiatre est comme un partenaire. En fait, certaines femmes disent qu'au cours des deux premières années, elles ont parlé plus à leur pédiatre qu'à leur mari! Choisissez un pédiatre qui offre des conseils pratiques et sait écouter. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de questions stupides quand il s'agit de votre enfant. Aussi, c'est une bonne idée d'interroger plusieurs pédiatres et de choisir celui qui correspond le mieux à vos philosophies de garde d'enfants.
Intégrez des produits et services qui vous font gagner du temps dans votre routine quotidienne, lorsque vous le pouvez.
Sans aucun doute, la parentalité est l'un des rôles les plus riches et les plus satisfaisants que nous jouons. Il est également rempli de tâches répétitives et routinières qui peuvent zapper notre meilleure énergie. Il y a eu une explosion de commodités modernes conçues pour vous faire gagner du temps et de la raison. Par exemple, les shampooings sans larmes peuvent aider à éviter les batailles à l'heure du bain; les services de livraison de repas cuisinés à domicile assurent un dîner nutritif sur la table. Bien sûr, certains de ces luxes peuvent ne pas correspondre à votre budget, mais décidez où il est judicieux d'investir un peu d'argent pour gagner du temps et faire des choses qui comptent pour vous. Qui a dit que les mamans occupées ne pouvaient pas lire un livre, prendre un long bain tranquillement ou aller à un cours de yoga? Équilibrez chaque jour pour inclure quelque chose que vous aimez. Des outils permettant de gagner du temps peuvent vous aider.
Planifiez à l'avance pour demain.
Pour rendre votre matinée moins mouvementée, passez quelques minutes le soir à préparer les bouteilles et les tasses de demain, à choisir des vêtements, à préparer un sac « sur le pouce », etc. Faites une liste de choses à faire pour ne pas oublier les courses importantes. Si vos enfants sont à l'école maternelle ou plus âgés, laissez-les participer à cette routine. Au cours de la bonne gestion de votre temps, vous leur enseignez des compétences précieuses telles que la planification, l'organisation et la résolution de problèmes.
Établissez une routine nocturne prévisible et créez des rituels réconfortants.
Lire, chanter ou prendre un bain chaud à la même heure chaque soir aidera votre enfant à comprendre qu'il est temps d'aller dormir. Laissez votre enfant utiliser un objet de confort sûr pour assurer sa sécurité. Gardez une politique de « porte ouverte » pour que votre enfant se sente connecté à vous la nuit. Les câlins et l'intimité de votre routine du soir aideront votre enfant à dire au revoir jusqu'au matin et à créer de précieux souvenirs pour vous. Lorsque les enfants plus âgés ont dépassé le stade du « lisez-moi une histoire », prenez quelques minutes pour vous détendre avec eux. Plus important encore, avant de quitter leur chambre, dites-leur à quel point vous les aimez et à quel point vous êtes heureux qu'ils soient à vous… peu importe le type de journée.
Évitez les luttes de pouvoir.
Les enfants ne veulent pas interrompre leur récréation pour faire quelque chose qui nous tient à cœur, comme ranger les jouets. Aidez votre enfant à coopérer avec vous en facilitant les transitions avec beaucoup de préavis, en lui permettant de faire des choix (« Do voulez-vous mettre cette chaussette en premier ou sur l'autre? ») et en transformant les tâches routinières comme s'habiller en jeux et concours. Vous ne voudrez peut-être pas voir le monde à travers les yeux de votre enfant lorsque vous êtes pressé. Mais, cette minute supplémentaire que vous investissez peut faire la différence entre une crise de colère et un câlin.
Le jeu est un puissant antidote au stress.
Je dis toujours: "Là où il y a de la flexibilité et du pardon, le plaisir n'est pas loin derrière." Pardonnez-vous pour les paniers de linge dépliés et les restes pour le dîner. Concevez des horaires flexibles pour vous-même et ne laissez pas vos listes de tâches vous bousculer. Être parent offre de merveilleuses occasions de redécouvrir et de profiter de l'enfant qui est en vous. Jouer et rire avec vos enfants approfondit non seulement votre relation avec eux, cela allège votre charge et réduit votre stress.
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