Il est assez difficile de confondre aller chez le dentiste avec une promenade dans le parc. La peur de la douleur, des sons horribles et de l'inconnu entraîne une anxiété suffisamment intense pour que, pour de nombreuses personnes, la seule façon de faire face est de se retirer et d'éviter complètement le dentiste. Un certain niveau d'anxiété à l'idée d'aller chez le dentiste est normal, mais négliger votre santé en conséquence ne doit pas être la seule solution.
Voici quelques façons d'écraser le peurs pour le lâche dentaire en chacun de nous.
Choisissez le bon dentiste
Recherchez un dentiste qui est non seulement qualifié et compétent, mais aussi attentionné, patient et compréhensif de vos peurs. Vérifiez en ligne, interrogez d'autres personnes sur leurs dentistes et appelez une ligne de référence dentaire. Assurez-vous de parler de votre anxiété à l'assistant qui répond au téléphone et de voir ce qu'il a fait pour les patients dans le passé.
Distraction
Pour beaucoup, la peur du dentiste découle du bruit de la perceuse redoutée. Si tel est le cas, demandez si vous pouvez porter des écouteurs et écouter votre musique préférée. Cela peut également aider à étouffer le bruit provenant de la pièce voisine. Si c'est la vue de quelque chose, apportez plutôt une photo de quelque chose ou de quelqu'un à regarder.
Respirez bien
De nombreux problèmes chez le dentiste sont causés par l'hyperventilation ou la retenue de la respiration, ce qui vous rend plus tendu. Au lieu de cela, entraînez-vous à respirer en vous fixant sur un point au plafond, le bord de la lumière, une peinture, quelque chose qui vous permettre de vous concentrer et de respirer uniformément et lentement, à la fois par la bouche et le nez, ce qui vous aidera à vous sentir plus dans contrôler.
Exprimez-vous
Vous ne gagnerez aucun prix pour la tolérance à la douleur chez le dentiste. Si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort, n'hésitez pas à en parler. Vous pouvez organiser un signal à l'avance qui avertira le dentiste d'arrêter ce qu'il est en train de faire. Quelque chose comme lever la main ou trois clins d'œil. Vous vous sentirez plus en contrôle si vous savez que vous pouvez arrêter si vous en avez besoin.
Aromathérapie
Les parfums familiers et relaxants peuvent faire des merveilles dans l'air stérile qui entoure le fauteuil du dentiste. Apportez votre fruit préféré, tamponnez des gouttes de vos huiles parfumées sur une carte ou prenez un sachet de pot-pourri pour vous aider à vous détendre et vous rappeler que l'environnement dans lequel vous vous trouvez n'est que temporaire.
Avoir peur du dentiste est normal, mais ne négligez pas la santé de votre bouche et de votre corps à cause de cela.
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