Après avoir hiberné et joué à la patate de canapé tout l'hiver, une escapade de remise en forme dans un magnifique cadre naturel ne vous semble-t-elle pas attrayante? SheKnows a visité Red Mountain Resort pour faire l'expérience d'une retraite de remise en forme. Voici ce que nous avons trouvé.
À quoi s'attendre
Distingué par des pelouses et des jardins bien entretenus, des hamacs invitants et des bâtiments uniformément peints d'une couleur terre cuite pour se fondre dans son décor pittoresque, Montagne rouge est une station balnéaire tentaculaire à St. George, Utah.
Des séances d'entraînement cardio comme Bootyque 47 aux cours de tonification comme Chiball Stretch, le complexe propose un variété de cours de fitness en plus des vélos gratuits pour l'itinérance, des services de spa de luxe et de bien-être ateliers. Des cours de coaching de vie, de cuisine et d'autres cours de santé holistique sont également disponibles.
« Nous honorons l'individu », déclare la directrice générale Tracey Welsh. « Ce qui distingue Red Mountain [des autres stations balnéaires], c'est notre programme de randonnée et les choix que nous permettons aux gens de faire. »
Nous avons commencé notre escapade de remise en forme par une randonnée matinale rapide de deux heures et demie à travers le terrain accidenté des montagnes rouges du sud-ouest de l'Utah. Alors que nous grimpions – accompagnés d'un groupe de sympathiques clients du complexe venant de tous les États-Unis – nous avons inhalé l'air non pollué et nous nous sommes émerveillés du magnifique paysage naturel. À la demande de notre guide, nous nous sommes arrêtés pour prendre des photos des anciens pétroglyphes sculptés dans la roche par les Amérindiens qui parcouraient autrefois ce terrain majestueux.
Contrairement aux complexes similaires, où un engagement d'une semaine est souvent obligatoire, les clients sont invités pour n'importe quelle durée de séjour et il n'y a pas d'heure d'arrivée et de départ définie.
Avantages d'une retraite de remise en forme
Les amateurs d'exercices qui souhaitent un programme plus structuré peuvent toutefois s'inscrire à la retraite de remise en forme intensive de sept nuits de Red Mountain (les tarifs commencent à 295 $ par nuit), qui s'adresse aux clients qui souhaitent être actifs 6 à 8 heures par jour et comprend des cours et des activités de conditionnement physique spécialisés, un atelier de fréquence cardiaque, un séance d'entraînement et une évaluation du profil métabolique et une analyse de la dépense énergétique au repos (REE) qui donnent des informations sur la façon de s'entraîner plus intelligemment, pas nécessairement Plus fort.
«Nous leur donnons un itinéraire et planifions leur journée», explique Kim Watters, directrice du fitness de Red Mountain. La retraite commence par une randonnée guidée chaque matin suivie d'étirements, de yoga ou de Pilates.
« Notre objectif est de permettre à nos clients d'essayer de nouvelles activités chaque jour et de garder l'esprit ouvert sur ces nouvelles activités. J'espère qu'ils trouveront quelque chose qu'ils ont vraiment aimé faire.
Une retraite de remise en forme, ajoute Watters, est un bon moyen de démarrer un programme d'exercices. «Nos invités disent à quel point il est agréable de bouger à nouveau», dit-elle. "Parfois, ils s'ennuient simplement avec leurs anciennes routines ou ils deviennent trop à l'aise sur le canapé et arrêtent de bouger autant qu'avant."
Au cours de la retraite intensive de remise en forme, les invités sont encouragés par une équipe de professionnels et se lient et se motivent souvent.
«De bonnes relations se construisent ici au cours de leur semaine très difficile», explique Watters. "Je pense que vous apprenez à connaître quelqu'un plus rapidement et mieux lorsque vous pouvez vous plaindre les uns des autres."
Une maison de luxe loin de chez soi
Après une séance d'entraînement rigoureuse, les clients peuvent se détendre dans l'une des 24 villas de luxe à deux chambres du complexe, ou dans l'une des 82 chambres de luxe qui ont été repensés avec de nouveaux meubles, des salles de bains agrandies avec des baignoires profondes, des comptoirs en granit, des sols en ardoise et hypoallergéniques literie. Toutes les chambres sont équipées de la télévision par câble et d'une connexion Wi-Fi gratuite. Les animaux de compagnie sont les bienvenus dans certaines chambres de luxe.
Les tarifs varient de 229 $ à 709 $ par personne et par nuit et comprennent tous les repas et les activités quotidiennes du programme.
Cuisine maigre
Avec trois repas sains mais copieux par jour, vous ne vous sentirez pas privé pendant votre séjour à Red Mountain. En fait, les repas sont si fréquents que nous avons passé presque autant de temps dans le pittoresque restaurant Canyon Breeze au motif sud-ouest que dans notre suite villa de la taille d'un appartement.
Le petit-déjeuner et le déjeuner sont servis sous forme de buffet et le dîner est à la carte. Du Tex-Mex aux hamburgers Boca et aux frites cuites au four, nous avons apprécié la variété offerte à l'heure du déjeuner - en particulier le gâterie sucrée d'un biscuit au beurre de cacahuète ou aux pépites de chocolat à grignoter après un cours de Zumba ou un après-midi de puissance marche.
Tous les plats du dîner contiennent moins de 550 calories, mais le chef exécutif Dale Van Sky les emballe avec beaucoup de saveur. Un aperçu du menu du dîner comprend des pétoncles et des pâtes aux champignons crimini, des tomates en dés, du poivre poblano et des échalotes (341 calories) et une option végétarienne de quinoa, légumes et fromage feta avec asperges, poivrons, poireaux et pois chiches (276 calories). Des repas casher, végétaliens et sans gluten sont également disponibles sur demande.
Des desserts comme un cheesecake aux myrtilles déconstruit avec une croûte de biscuits Graham (266 calories) et une pêche à l'envers un gâteau garni de cassonade, de cannelle et de muscade (192 calories) satisfera votre dent sucrée sans augmenter votre taille.
Un spa avec vue
Une retraite de remise en forme à Red Mountain n'est pas complète sans prendre le temps d'apaiser vos muscles endoloris en toute sérénité Sagestone Spa & Salon, où nous nous détendons lors d'un massage personnalisé Sagestone pour dompter les tensions (150 $ pour 80 minutes).
Le spa - logé dans une structure de dôme unique inondée de teintes de chocolat, de citron vert et de vert mousse - propose plus de 50 des services anti-âge, détoxifiants et cicatrisants, 14 salles de soins et des vestiaires hommes et femmes séparés avec hammam pièces. Une grande fenêtre en forme de demi-lune avec des vues impressionnantes transforme la salle d'attente en un espace de méditation et de réflexion.
« Nous savons que la réduction du stress est un élément important de la condition physique globale, et nous espérons que ce concept sera [renforcé] pour chaque invité », explique Watters, qui ajoute que la plupart des formes d'exercice réduisent le stress en stimulant les neurotransmetteurs du bien-être du cerveau, également appelés endorphines.
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