Au cours de l'épisode d'aujourd'hui de Anderson en direct, une femme a réussi à aider sa sœur à changer de vie avec l'aide de la conférencière et gourou Gabrielle Bernstein. SheKnows a décroché quelques conseils heureux et sains que vous pouvez utiliser pour évaluer votre propre attitude en 2013, tout en étant témoin des détails sincères d'un lien fraternel fort.
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"En ce moment, elle semble plus négative que jamais", a déclaré la sœur de Karen. Après un divorce au milieu des années 2000 et la perte du travail qu'elle aimait dans une librairie qui lui tenait à cœur, Karen admet qu'elle n'est tout simplement pas là où elle pensait qu'elle serait.
"Tout ce qui pourrait me permettre de tenter ma chance et de faire quelque chose que j'aime, je trouve une raison de ne pas le faire", a déclaré Karen.
Heureusement, à deux semaines de son 50e anniversaire, avec une attitude que sa sœur a décrite comme « pourquoi s'en soucier », Karen a finalement décidé de découvrir ce qui la retenait et de le bannir. Faites signe à Gabrielle Bernstein. Gabrielle vient de sortir son troisième livre,
«Je pleure tous les jours», admet Karen qui utilisait auparavant le rire comme mécanisme d'adaptation. « J'avais un travail que j'aimais et je l'ai perdu. J'avais une maison que j'aimais et je l'ai perdue et un mariage que j'ai perdu. Dernièrement, je n'ai pas envie de plaisanter.
Anderson a sonné en sympathisant avec Karen: «J'ai tendance à ne pas voir le bon côté des choses. J'ai tendance à prévoir le pire. Je regarde le pire qui puisse arriver et j'aime me préparer.
Alors, voici comment Gabrielle a nettoyé la négativité de Karen et comment vous pouvez vous rendre la même faveur.
Réalisez que la cause est la peur
"La peur est le mot clé ici parce que sous tous les trucs qui arrivent - le" je sens que je ne peux pas obtenir une relation" ou "Je ne peux pas obtenir le travail que je veux" - toutes ces croyances limitantes sont vraiment soutenues par peur. La peur vous bloque. Cela vous retient et cela crée plus de négativité dans votre vie.
Soyez honnête au sujet des peurs
Maintenant, écrivez ou tapez vos peurs. Avec de l'encre. Sur papier. Oui, imprimez-le. « Il est vraiment impératif que nous soyons honnêtes, que nous assistions à notre comportement basé sur la peur, car si nous ne voulons pas le regarder, nous ne pouvons pas le changer.
Ce sera probablement plus facile à dire qu'à faire car vous devez accepter l'effet boule de neige qui vous permettra d'admettre ce dont vous avez peur et de le dire à voix haute. Une pensée en amènera une autre et vous découvrirez peut-être plus que ce à quoi vous vous attendiez. Comme le dit Karen, "C'était douloureux de taper ces choses et de les reconnaître… mais cela m'a aidé et j'ai appris sur moi-même."
Déchire-le
Vous l'écrivez pour une raison, et c'est pour le détruire. Comme dit Gabrielle, tu peux le brûler, tu peux le mettre dans tes toilettes, il suffit de s'en débarrasser. "C'est l'engagement."
Anderson a ajouté: « Il n'y a personne qui n'a pas peur. C’est une question de savoir si vous êtes capable d’avancer malgré les peurs que vous avez.
Conseil d'Anderson :
Face à la peur : "Je pense que la peur est une chose si paralysante et je crois qu'il faut plonger la tête la première dans les choses qui nous effraient le plus."
Sur les résolutions du Nouvel An : "Si vous ne pouvez pas comprendre ce que vous voulez faire, déterminer ce que vous ne voulez pas faire est la meilleure chose à faire."
Sur la santé : Faites-vous vacciner contre la grippe! « Personne ne m'a dit que j'avais besoin d'un vaccin contre la grippe! Alors, il nous dit.
Entrez en contact avec gratitude
Gabrielle nous rappelle: « Lorsque nous nous concentrons sur ce que nous avons, vous créez davantage un désir. Alors que lorsque nous nous concentrons sur la peur, le manque et la négativité, nous créons plus de peur et plus de manque et de négativité.
Donc, tout comme vous avez créé une liste de vos peurs, créez une liste de gratitude et conservez-la dans votre téléphone. Ne déchirez pas celui-ci. "Ces changements simples peuvent créer un changement radical et radical", a déclaré Bernstein.
Allez plus loin dans votre liste de gratitude en vous tournant vers Pinterest pour créer un tableau de vision rempli d'images qui représentent ce que vous voulez accomplir. Visualisez-le.
"J'adore voir toutes ces choses que j'ai épinglées sur les livres, sur l'art et sur l'amour", a déclaré Karen.
Croyez-le ou non, Pinterest a aidé à sauver Karen.
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