Si vous êtes un bourreau de travail
Ne pas pouvoir s'éloigner de son travail, physiquement et mentalement, peut entraîner de graves risques pour la santé. Attaques de panique, migraines et céphalées de tension mises à part, vos relations avec les autres et avec vous-même en souffrent. Gardez à l'esprit que se détendre ne veut pas dire ne rien faire. Lorsque votre week-end arrive, consacrez du temps à créer un blog, à apprendre la photographie ou à prendre un cours de couture. Les activités créatives sont relaxantes mais aussi productives. Améliorer la partie créative de votre esprit améliorera votre santé mentale et votre capacité à faire un travail de qualité. Concentrez-vous sur la qualité, pas sur la quantité. Mesurez votre réussite globale dans la joie, et non dans l'argent ou les marches dans l'échelle de l'entreprise.
Si vous êtes hypersensible
Si vous ne pouvez pas arrêter de vous torturer à propos d'un commentaire que votre mère/chauffeur de taxi/patron a dit, arrêtez de vous demander si vous êtes fou d'être si affecté par cela. Au lieu de cela, interprétez la chose qui vous rend fou comme un message de votre instinct. Pourquoi ça te dérange? Qu'est-ce que ce sentiment essaie vraiment de vous dire? Ne vous fâchez pas et ne vous en prenez pas à la personne qui l'a dit. Utilisez-le comme un moyen d'apprendre à bien vous connaître. Soyez reconnaissant d’être sensible aux choses qui déclenchent certains sentiments en vous. C'est le point de départ de l'intelligence émotionnelle.
Si tu penses trop aux choses
Penser en cercles sans fin à quelque chose ne changera pas réellement le résultat. Il y a des choses dans la vie que nous ne pouvons tout simplement pas contrôler. Même si vous le savez, avez-vous du mal à arrêter les pensées obsessionnelles? Donnez-vous un certain temps pour laisser libre cours à votre imagination. Réglez une minuterie, prenez votre journal et écrivez toutes vos pensées sur papier. Ensuite, éloignez-vous complètement du problème. Après avoir fait cela, vous pourrez voir les choses plus clairement - ce que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler, et ce que vous pouvez faire pour le changer.
Si vous êtes un "chat fraicheur"
Nous souhaitons tous pouvoir vivre la vie sans peur. Être audacieux dans tous les aspects de la vie, de votre vie amoureuse à votre carrière, semble toujours gagner de grandes récompenses. Avez-vous tendance à trop penser au pire des cas? N'essayez pas de le combattre. Soyez-en conscient. Questionnez-le. Explorez-le. Une fois que vous le connaissez vraiment, vraiment bien, vous constaterez que dans vos moments les plus effrayants, l'anxiété monte et diminue d'elle-même. Laissez-le suivre son cours. Vous verrez que cela ne vous ruinera pas. Ce n'est pas toi; c'est ta peur. Ne le laissez pas vous dominer.
