Selon le groupe de travail américain sur les services préventifs, vous devriez avoir un mammographie tous les deux ans si vous avez entre 50 et 74 ans. D'autres groupes, comme le National Cancer Institute, adoptent une approche plus prudente et recommandent des mammographies tous les un à deux ans à partir de 40 ans. Que devons-nous faire, nous les femmes ?
Les mammographies ne sont pas infaillibles
Une partie de la controverse découle de diverses lacunes des mammographies, y compris des logiciels informatiques inefficaces qui peuvent manquer un tiers de tous les cancers du sein et des faux positifs - sans parler de l'anxiété liée aux biopsies et autres essai.
De nombreux facteurs contribuent au moment et à la fréquence des mammographies. Si vous ou un membre de votre famille avez des antécédents de cancer du sein, par exemple, vous pourriez en avoir plus souvent. De même, si vous trouvez une grosseur suspecte ou si vous avez un gonflement ou un écoulement, des mammographies annuelles pourraient être un investissement judicieux.
Les études donnent des résultats mitigés sur l'efficacité d'une mammographie. Une étude suédoise dans la revue PLoS Un ont montré que les mammographies réduisaient la mortalité par cancer du sein de 16 pour cent chez les femmes âgées de 40 à 69 ans. D'autre part, une étude dans le Journal de l'Institut national du cancer, qui a examiné 1,6 million de mammographies sur huit ans, a conclu que les inconvénients de la technologie (tels que les faux positifs susmentionnés) pourraient l'emporter sur les avantages.
Les dangers des mammographies
L'exposition aux radiations s'avère un autre inconvénient. Une étude dans le Journal international de radiobiologie, par exemple, a évalué les dommages à l'ADN induits par les rayonnements dans les cellules épithéliales mammaires. Les chercheurs ont découvert que les radiations causaient plus de dommages à ces cellules chez les femmes à haut risque (femmes ayant des antécédents familiaux de cancer du sein), et la répétition des doses n'a fait qu'augmenter cet effet.
Le dépistage du cancer du sein est une entreprise de 2,1 milliards de dollars par an centrée sur la mammographie, l'IRM, l'échographie et d'autres technologies rentables. En d'autres termes, votre santé n'est peut-être pas la seule préoccupation dans les instituts qui encouragent fortement les mammographies régulières.
Les mammographies ne préviennent pas le cancer du sein
Rappelez-vous également que les mammographies diagnostiquent mais ne préviennent pas le cancer du sein. Vous ne pouvez pas changer vos gènes, mais vous pouvez changer votre mode de vie et vos habitudes alimentaires.
Les meilleurs moyens de prévenir le cancer du sein
Exercer: Une étude dans le Journal de l'Institut national du cancer, par exemple, a montré que les femmes qui faisaient de l'exercice quatre heures ou plus chaque semaine avaient une incidence plus faible de cancer du sein que les femmes inactives.
Perdre du poids: Un poids idéal et des niveaux de sucre dans le sang réduisent également votre risque. Jetez le sucre, qui nourrit les cellules cancéreuses.
Mangez vos couleurs : Peut-être que la meilleure prévention contre le cancer du sein est une gamme colorée de fruits et légumes, ainsi que des protéines maigres et beaucoup de fibres. Une méta-analyse dans le Journal européen du cancer ont conclu que les légumes, et dans une moindre mesure les fruits, pouvaient réduire les risques de cancer du sein. Visez une variété de couleurs.
Faites-vous curry: Le curcuma, l'épice orange vif que l'on trouve souvent dans la cuisine indienne, contient de la curcumine, un composé anticancéreux, que vous pouvez également obtenir en quantités thérapeutiques en tant que supplément. Une étude dans la revue Recherche anticancéreuse ont conclu que la curcumine pouvait induire l'apoptose (mort cellulaire) dans les cellules cancéreuses du sein.
Supplément en vitamine D: Une étude en Le Journal de la biochimie des stéroïdes et de la biologie moléculaire ont montré que les femmes qui prenaient 2 000 UI par jour de vitamine D réduisaient leur risque de cancer du sein d'un impressionnant 50 %.
Augmentez votre vitamine A: Les jaunes d'œufs biologiques et le foie de bœuf offrent de riches quantités de cette vitamine qui combat le cancer et stimule le système immunitaire. Vous pouvez également obtenir des caroténoïdes, qui fournissent une activité de vitamine A, dans les fruits et légumes. Par exemple, une étude en Épidémiologie ont conclu que le bêta-carotène, le pigment orange des patates douces, pourrait réduire le cancer du sein.
Faites le plein de poisson: Les carences en acides gras oméga-3 contribuent fréquemment au cancer. Le saumon sauvage et d'autres poissons pêchés dans la nature fournissent ces acides gras bénéfiques. Vous pouvez également les obtenir dans l'huile de poisson. Une étude en Communications de recherche biochimique et biophysique ont montré que l'huile de poisson pouvait prévenir les métastases osseuses du cancer du sein.
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