Enfin, le printemps est dans l'air, le soleil est de sortie et les fleurs commencent à fleurir. Après cet hiver apparemment interminable, quoi de mieux? Eh bien, pour les millions de personnes qui souffrent de allergies saisonnières, l'air printanier, la flore et la faune susmentionnés ne sont pas tout à fait un délice.
En plus des symptômes misérables, notamment de la congestion, des éternuements, des démangeaisons, des larmoiements et des problèmes respiratoires, vous avez peut-être remarqué que vous beaucoup plus fatigué que d'habitude pendant la saison des allergies - même lorsque vous ne prenez pas de médicaments en vente libre comme Benadryl pour soulager votre symptômes.
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Il s'avère que votre allergies peut également être le coupable responsable de la fatigue. Dre Tania Elliott, allergologue et interniste diplômée, raconte
Mais la principale raison pour laquelle les allergies provoquent de la fatigue est assez simple: les difficultés respiratoires entraînent des troubles du sommeil et des troubles du sommeil. « Cette difficulté à respirer, surtout en position couchée, est causée par des voies respiratoires rétrécies cavités nasales encombrées - un résultat direct de la réaction inflammatoire de l'exposition aux allergènes », dit Elliott.
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Les cavités nasales encombrées qui sont responsables de ces troubles du sommeil peuvent être causées à la fois par des allergies extérieures et intérieures. «Croyez-le ou non, de nombreux allergènes intérieurs, tels que les acariens, les squames d'animaux et les moisissures, ont tendance à s'installer dans la chambre à coucher», explique Elliott. (Aïe.)
De plus, les acariens vivent fréquemment dans votre literie, il n'est donc pas surprenant que tant de personnes allergiques se réveillent complètement dérangées, épuisées et (bien sûr) encombrées. Si vous êtes allergique aux acariens, Elliott recommande de retirer tous les oreillers décoratifs de votre lit et de laver vos draps à haute température chaque semaine.
Pour les personnes allergiques avec des tapis dans leurs chambres, Elliott suggère d'utiliser un aspirateur HEPA chaque semaine ou de se débarrasser complètement de la moquette. "Rappelez-vous, tout d'abord quand il s'agit de traitement contre les allergies - identifiez et évitez vos déclencheurs", dit-elle.
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Si la fatigue accompagne souvent vos allergies, Elliott recommande de rechercher une forme de soulagement des allergies sans somnolence. Elle note qu'il est important de se rappeler que tous les médicaments en vente libre ne sont pas créés égaux et que divers effets secondaires nécessitent une attention particulière.
Elliott suggère des sprays nasaux aux stéroïdes. "Ils agissent localement sur le site des symptômes d'allergie - vos voies nasales - et réduiront la congestion, l'enflure [et] l'écoulement postnasal et vous aideront à mieux respirer", explique-t-elle. « Je préfère les médicaments qui agissent localement plutôt que les médicaments. systémiquement, ce qui se passe lorsque vous prenez des pilules. N'oubliez pas que les sprays nasaux de stéroïdes comme Flonase prendre au moins cinq jours pour faire effet, alors respectez le programme afin de vous mettre sur la voie de l'amélioration dormir.
"En fin de compte, en minimisant les allergènes qui s'installent dans la chambre et en veillant à prendre médicaments contre les allergies sans somnolence, vous commencerez probablement à avoir une nuit de sommeil plus réparatrice », dit Elliott.
Vous ne pourrez peut-être pas vous arrêter et sentir les roses, mais au moins vous ne commencerez pas la journée en vous sentant complètement défraîchi et épuisé. La saison des allergies s'améliore un peu, n'est-ce pas ?
