Des études montrent que l'exercice de votre cerveau peut aider à améliorer votre concentration et votre mémoire. Certains scientifiques pensent également qu'il peut également créer une "réserve cognitive" qui vous permettra de rester alerte en vieillissant. Vous pouvez facilement exercer votre cerveau tous les jours en suivant ces conseils simples.
1. Lire souvent
Réservez du temps pour lire chaque jour. Cependant, ne lisez pas toujours le même type de livres. Par exemple, si vous êtes fan de mystères, mélangez-le avec une biographie historique ou de la science-fiction. Abonnez-vous à plusieurs journaux – votre journal local, le Wall Street Journal et une publication spécialisée qui vous intéresse. Essayez de lire le journal chaque jour avant de partir travailler.
2. Faire des puzzles
Les mots croisés, le Sudoku et d'autres mots casse-tête sont d'excellents moyens de faire travailler votre cerveau. Ce qui est génial avec les puzzles, c'est qu'ils sont disponibles en ligne. Autrefois, vous ne pouviez trouver des mots croisés que dans les journaux ou les magazines. Cependant, vous pouvez désormais choisir parmi des milliers de puzzles sur Internet.
3. Utilisez votre main opposée
Si vous êtes droitier, essayez d'utiliser votre main gauche pour effectuer les tâches quotidiennes (et vice-versa). En changeant de main, vous exercerez le côté opposé du cerveau. Certaines tâches seront extrêmement difficiles au début, mais avec le temps, vous pouvez vous entraîner à être ambidextre dans de nombreux cas.
4. Jouer à des jeux vidéo et en ligne
Malgré ce que vous pourriez lire, tous les jeux vidéo ne feront pas bouillir votre cerveau. En fait, de nombreux jeux sont conçus pour améliorer votre mémoire, développer votre logique, augmenter votre vitesse mentale et stimuler votre créativité. Recherchez des « jeux de réflexion » tels que les échecs, les jeux de mémoire, les énigmes logiques, les jeux de mots et bien d’autres.
5. Apprenez une langue étrangère
L'un des moyens les plus puissants d'exercer votre esprit est d'apprendre une nouvelle langue. Suivez un cours dans votre collège communautaire local ou votre école de langue. Si cela ne vous convient pas, vous pouvez apprendre une langue étrangère en ligne ou en écoutant des cassettes.
Il existe de nombreuses autres façons d'exercer votre cerveau, telles que la pratique de la méditation, la résolution de problèmes de mathématiques, l'apprentissage d'un instrument de musique et l'élargissement de votre vocabulaire. La clé est d'éviter d'entrer dans une routine. En modifiant vos activités quotidiennes et en relevant de nouveaux défis, vous pouvez améliorer votre capacité mentale et stimuler votre cerveau.
Articles Liés
Jeux en ligne pour femmes: Quoi de neuf, ce qui est populaire
3 autres raisons de faire de l'exercice
Elle sait vieillir
