Avec l'avènement de l'ère numérique, de nouveaux La technologie est en constante évolution, et il y a toujours quelque chose de brillant et de nouveau sur lequel nous pouvons mettre la main. Mais après avoir passé des heures à défiler dans un trou d'Instagram ou à répondre à d'innombrables quiz sur ce qu'est votre animal spirituel, avez-vous déjà pensé à tous les effets négatifs que la technologie peut avoir ?
Avec nos modes de vie sédentaires croissants et notre attachement visuel à notre technologie, nous ne sommes pas conscients des nombreuses choses différentes qui ne vont pas avec notre corps. Si nous ne faisons pas attention, nous pourrions nous retrouver avec des maladies néfastes durables – et nous ne serions même pas en mesure de tweeter à ce sujet. Voici quelques éléments à surveiller la prochaine fois que vous passerez des heures à trouver la légende parfaite ou à essayer de trouver ce mème pertinent.
Bébé a (mauvais) retour
Alors que nous nous penchons constamment sur notre technologie et que nous l'absorbons physiquement, la recherche a montré que notre posture se détériore. Chaque fois que nous nous penchons sur nos téléphones ou nos tablettes, notre tête agit comme un poids maintenu à environ 60 degrés – un poids de 60 livres qui exerce une pression directe sur notre cou et sollicite notre colonne vertébrale et notre dos.
Selon le physiothérapeute néo-zélandais Steve August, cette « bosse de grand-mère » que nous voyons chez les personnes âgées a commencé à être plus répandue chez les adolescents et les jeunes adultes. Surtout sur le lieu de travail, comme l'a démontré une entreprise de mobilier de bureau à travers l'illustration, il existe de multiples combinaisons d'affaissement et d'inclinaison qui s'ajoutent à de mauvaises nouvelles pour notre posture.
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Faire face aux faits
Nous savons tous que nos téléphones sont sales - et je veux dire, vraiment sale. Nous emmenons nos téléphones partout avec nous, y compris dans la salle de bain. Saviez-vous que tout ce que les bactéries, la saleté et la crasse s'accumulent et nous le mettons directement sur nos visages? Que ce soit pour des appels téléphoniques ou après avoir été transférés de nos doigts Twitter, nos visages se remplissent de toute cette grossièreté et pourraient provoquer des éruptions cutanées massives ou même de l'eczéma. C'est une solution facile cependant. N'oubliez pas de nettoyer votre téléphone tous les jours et d'utiliser un désinfectant pour les mains quand vous le pouvez !
Griffe de texte
Non, ce n'est pas une blague. La griffe de texte est une vraie chose, et vous l'avez probablement déjà ressenti. Avez-vous déjà passé des heures à envoyer des SMS ou à faire défiler, et vos doigts et vos mains commencent à s'engourdir ou à avoir des crampes d'être dans la même position pendant longtemps? Oui, c'est ce qu'est la griffe de texte. Et pire encore, après toute cette tension musculaire, l'utilisation de vos appareils pendant de longues périodes pourrait irriter toutes les conditions actuelles que vous pourriez avoir, comme la tendinite - inflammation des tendons - ou même toute douleurs à l'avant-bras/au poignet. Cela pourrait même conduire à des conditions plus graves comme le syndrome du canal carpien.
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J'espionne avec mes yeux fatigués…
Des périodes prolongées d'utilisation de la technologie peuvent mettre votre vue à rude épreuve et provoquer des céphalées de tension et des yeux secs. Trop de contact avec des écrans lumineux et un excès d'images numériques peuvent servir à fatiguer votre vue, et cela peut aussi en diminuer la précision. Avec vos yeux se concentrant et se recentrant constamment pour s'adapter aux nouvelles images et aux couleurs contrastées apparaissant sur votre écran toutes les quelques minutes, cette attention numérique intense peut causer du stress sur votre tête aussi, et vous commencerez à en ressentir les effets avec une pression et une oppression autour de votre front, de l'arrière de votre tête et de votre cou - ce qui ne fait qu'ajouter à tous les autres problèmes.
Bouger!
Rester sur votre téléphone toute la journée vous permet de rester sédentaire, et il n'y a rien de pire que de rester assis à ne rien faire – et non, le défilement ne compte pas comme une activité physique. Avec nous restant stationnaires pendant de longues périodes de temps, notre inactivité peut littéralement entraîner une prise de poids. Non seulement cela, mais avec la façon dont nous sommes distraits, nos cycles de sommeil sont également affectés et nous dormons de moins en moins. Une fois que nos cycles de sommeil sont affectés, cela peut également augmenter la prise de poids, ce qui rend beaucoup plus facile de vivre un mode de vie moins que sain.
Suite: Comment la technologie peut nous aider à rester en forme et actifs
Bien qu'il y ait de nombreux avantages différents à l'essor de la technologie ces dernières années, nous ne pouvons pas ignorer les conséquences que le fait de passer trop de temps avec cette technologie peut entraîner. Si nous apprenons à réguler notre utilisation et à donner une pause à nos médias sociaux, ou même à limiter notre temps en ligne comme nous le faisons avec d'autres choses dans nos vies, alors nous pourrons lutter contre tous ces aspects négatifs et nous concentrer vraiment sur les avantages que les médias numériques ont à offrir, sans conditions ci-joint.
