Malgré le soulagement que peut procurer un moment de calme dans la maison une fois que nous aurons (enfin!) retour à l'école, beaucoup d'entre nous s'inquiètent de la toux, des reniflements, des fièvres et des problèmes gastro-intestinaux apparemment inévitables qui en découlent souvent. Pour aider votre enfant à combattre ces maladies transmises en classe, voici cinq façons de renforcer son système immunitaire.
Le système immunitaire des enfants est vulnérable
Rassemblez deux enfants ou plus dans n'importe quel espace et il semble que le panneau de bienvenue pour les germes s'allume en néon. Il existe en fait une base scientifique à cela: le système immunitaire des enfants est « naïf » - ils n'ont pas encore développé une grande immunité contre les infections courantes parce qu'ils n'ont pas été beaucoup exposés. Moins d'exposition signifie moins de « pratique » et moins de capacité à lutter contre les nouvelles menaces. En fait, des études ont montré que des enfants normaux et en bonne santé dotés d'un système immunitaire pleinement fonctionnel rattraperont leur retard à huit à 12 infections virales courantes - chaque année, chacune d'une durée de sept à 10 jours et parfois plus. C'est beaucoup de temps d'arrêt!
5 façons d'améliorer le système immunitaire de votre enfant
Il existe de nombreux comportements de soutien du système immunitaire très utiles qui peuvent être très efficaces s’ils sont pratiqués régulièrement. Voici les cinq premiers.
Lavage des mains pour toute la famille
Cela peut être les « découverte » la plus importante de toute l'histoire de la médecine dans la lutte contre les hordes de germes maléfiques. Les désinfectants pour les mains aident aussi. Beaucoup, beaucoup d'infections sont introduites dans la bouche (et le nez !) des enfants voyageant avec des doigts impurs. Enseignez à chaque membre de la famille l'importance de se laver les mains régulièrement.
Respectez l'incroyable système immunitaire
Nos corps – le vôtre, le mien et celui de nos enfants – ont tous un ami commun dans nos systèmes immunitaires respectifs. Mieux nous prenons soin d'eux, mieux ils se sentent – et mieux ils sont pour nous. Maman avait raison: buvez beaucoup de liquides pour rester bien hydraté, dormez suffisamment régulièrement, mangez une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et de légumes et maintenez une activité physique régulière. Toutes ces choses renforcent vraiment l'immunité.
Couvrir
Apprenez à votre enfant à se couvrir la bouche lorsqu'il tousse ou éternue, de préférence avec l'intérieur du coude pour éloigner les germes des mains. Et croyez-le ou non, il vaut mieux que les enfants « reniflent et avalent » les sécrétions que de les souffler; cela réduit le risque de propagation à leurs oreilles ou à leurs sinus.
Allez-y doucement
Si les germes trouvent un moyen d'entrer, doublez ce que votre mère a dit, ajoutez un peu de soupe au poulet pour le froid (ça aide vraiment), encouragez votre les enfants à se coucher pour que le corps puisse dépenser son énergie à guérir au lieu de jouer, et les garder à la maison jusqu'à ce que la fièvre soit partie pour aider à s'arrêter davantage diffuser.
Trouvez un soulagement
Pour la fièvre, les maux de gorge ou les douleurs dégoûtantes qui accompagnent souvent les infections virales courantes, je recommande l'ibuprofène (par exemple, l'Advil pour enfants). Il réduit rapidement la fièvre et soulage les douleurs mineures causées par le rhume et la grippe, ainsi que les maux de gorge et les maux de tête. L'ibuprofène réduit également la fièvre mieux que l'acétaminophène.
Enfin, n'oubliez pas: Si quelque chose ne vous semble pas normal, appelez votre pédiatre.
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